Тренажерные заломы

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Я обнаружила, что совершенно не подумала о том, чтобы познакомить вас со своей позицией по снижению веса, особенностями своей основной программы. Исправляюсь.
Общих подходов в снижении веса существует несколько.
Психологи говорят, что всё дело в голове.
Диетологи - всё дело в правильной еде и подсчете калорий.
Фитнес тренеры манят в тренажерные залы и в другие способы активного жиросжегания, дополняя это куриной грудкой.

Лет 13 назад я честно старалась приучить себя регулярно ходить в тренажерку и бассейн.

Как сейчас помню.
Как же мне было плохо!

Целый час потеешь, выходишь уставшая и полностью выжатая.
А потом еще всю ночь встаешь к ребенку, носишь на руках. Тогда родился мой старший сын.

А еще мне не нравится что там пахнет потом.
И после бассейна хлорочка долго преследует, и кожа сухая - сухая ….

В общем, фитнес и бассейн меня измотал, красивой фигуры не добавил.

Я - ваш личный тренер по похудению и фитнесу с 4-летним опытом работы в тренажерном зале за это время я помогла множеству клиентов достигнуть их целей - будь то создание красивой фигуры, укрепление здоровья или повышение общей физической подготовленности.

В Уфе предпенсионеры и пенсионеры, объединились, чтобы заняться настоящим фитнесом. Это не традиционная группа здоровья, известная многим по санаториям. Тренировки здесь мало чем отличаются от проводимых персональными инструкторами в классических тренажерных залах.

Веду:
- Индивидуальные тренировки в тренажерном зале (г. Дорогобуж).
- Групповые тренировки по растяжке и гибкости (микс йоги и стретчинга).

Таким образом, если ваша цель иметь стройное, сильное, здоровое тело - пишите

Вот несколько факторов, которые следует учесть при выборе времени для тренировок:

1. утро:
* преимущества: тренировки утром могут помочь вам зарядиться энергией на весь день, улучшить настроение и ускорить метаболизм. Также это хорошее время для тренировки, если вы хотите избежать толпы в тренажерном зале.
* недостатки: для многих людей может быть сложно тренироваться рано из-за усталости или недостатка времени.

2. день:

Десятки спортсменов со всей России прибыли в Тулу, чтобы продемонстрировать результаты кропотливой работы по формированию тела и помериться силами с другими участниками - своими коллегами по тренажерному цеху.
Наша землячка Бородина Лариса Фаритовна достойно выступила на турнире, дважды войдя в тройку призеров: она получила бронзу в номинациях "Фитнес Эстетический (до 160 см)" и "фитнес эстетический (мастера, абсолют) ".

Лень - свойственна человеку, это нормально.

Читай, как делать что-то, несмотря на лень.

Мотивация к спорту мотивация к фитнесу спортивная мотивация силовые тренировки тренажерный зал тренажерка

Персональный тренер тренажерного зала.
Хореограф.
Образование:

Академия ФББР.
Федерация бодибилдинга России.
Персональный тренер тренажерного зала.

Физическая культура и спорт.
"Учитель Физической Культуры".

Школа педагогов "Тодес" Москва.
Педагог по танцам современных направлений.

Санкт-петербургский институт гостеприимства, менеджмент.

Корпоративный университет "Fitness.
House".
Фитнес направления.

Ткуик.
Менеджмент.

Чтобы ваше первое посещение было комфортным и продуктивным, делимся некоторыми полезными советами. Они помогут вам быстро освоиться в фитнес-клубе и подготовить свою первую программу тренировок.

Помните о том, что тренеры всегда готовы помочь вам и дать множество необходимых рекомендаций по занятиям. Таким образом, если не знаете, как пользоваться оборудованием или какое упражнение стоит выбрать, не стесняйтесь обратиться за советом, а еще лучше - пойти на персональные тренировки.