Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводное лицо

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
2. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
3. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
4. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
5. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
6. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
7. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
8. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
9. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
10. Силовая тренировка на всё тело.
11. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
12. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
13. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
14. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
15. Headlines:
16. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
17. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
18. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
19. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
21. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
22. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
23. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.
24. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
25. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
26. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
27. Мне исполнился 31 год.
28. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
29. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
30. Что даёт разминка с гирей.
31. Как правильно отжиматься на брусьях?
32. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
33. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
34. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
35. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
36. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
37. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
38. Почему женщины не хотят работать?
39. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
40. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
41. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
42. Просто и эффективно: как начать правильную диету
43. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
44. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
45. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
46. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
47. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
48. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
49. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
50. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.