Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Углеводное лицо

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами
Белково-углеводное окно. Белковое окно - миф или реальность. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами

Белковое окно - миф или реальность?

Каждый, кто хоть раз пытался изучить основы правильного питания, сталкивался с расхожим мнением что после интенсивной тренировки открывается так называемое белково - углеводное окно.

Белково-углеводное окно. Безумие: миф про белково - углеводное окно:
И действительно все популярные фитнес - журналы, книги, интернет - порталы пропагандируют одну и ту же теорию, которая гласит - "в ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. С днём тренера.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
11. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
17. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. Трудовые_будни_апи.
20. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
21. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
27. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
28. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
29. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
33. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
34. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Один из последних дней.
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
40. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
41. Тест по географии или тренировка?
42. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Зачем нужна растяжка?
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. Одна история была.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Эпизод 166. Роковой полет.