15 бесплатных приложений для здорового образа жизни.

Это самые настоящие помощники, которые будут следить за вами и подсказывать, как сделать себя лучше. Таким образом, если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.

Главное на пути к новой жизни - это начать. Занятие с любым из этих приложений отличным стартом будет.

1. считаем, сколько пробежали.
Польза: Runkeeper - идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.

Платформа: iOS, Android.

2. улучшаем фигуру.
Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель - стройность, сила, тонус, - и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.

Платформа: iOS, Android.

3. считаем калории.
Польза: Myfitnesspal - самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка - сканер штрих - кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, Myfitnesspal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.

Платформа: iOS, Android.

4. 8 минут для пресса.
Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.

Платформа: iOS, Android.

5. сколько выпили воды.
Польза: приложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.

Платформа: iOS, Android.

6. бросаем курить.
Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.

Платформа: Android.

7. умный будильник.
Польза: приложение разработано специально для борьбы с недосыпанием. Определяет наилучший момент для вашего пробуждения, циклы и фазы сна, включает специальную музыку для засыпания и пробуждения.

Платформа: iOS, Android.

8. качаем мышцы и советуемся с профи.

Польза: в Gym Training сможете найти много полезной информации о питании и тренировках, а также задать вопрос профессионалам. Есть отдельные программы для мужчин и женщин, дневник тренировок, источники витаминов, разбор видов протеина.

Платформа: Android.

9. измеряем пульс.
Польза: Instant Heart Rate - приложение, которое поможет измерить ваш пульс. Нужно просто приложить палец к камере, и она будет улавливать его движения. На определение точного результата программе необходимо всего 10 секунд.

Платформа: iOS, Android.

10. 7-минутная тренировка.
Польза: программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, о которой мы писали в этой статье. Преимуществом по сравнению с картинками является голосовое руководство и расчет времени комплекса.

Платформа: iOS, Android.

11. занимаемся йогой.
Польза: приложение Yoga. com Studio является крупнейшей базой поз и насчитывает более 280 асан и дыхательных упражнений. Вы можете посмотреть видеоинструкции и начать заниматься, даже если у вас не было до этого практики. Разработано специально для оздоровления и улучшения общего состояния.

Платформа: iOS, Android.

12. приседаем на улице.
Польза: Street Workout считает приседания. Обмануть систему не удастся - ваш персональный русскоговорящий тренер почувствует, когда вы приседаете, а когда нет, и засчитает именно то количество подходов, которое вы сделаете на самом деле.

Платформа: iOS.

13. личный тренер.
Польза: Endomondo Running Cycling Walk - личный тренер, который мотивирует и делает все, чтобы ваши занятия спортом продолжали приносить удовольствие и были веселыми. Отслеживает скорость, расстояние, калории. Анализирует результаты и объемы тренировки, следит за пульсом.

Платформа: iOS, Android.

14. сборник диет.
Польза: более 1000 диет - начиная от классики (кремлевская, японская или кефирная диеты) и заканчивая новыми веяниями (диета на активированном угле или имбирном чае.

Платформа: iOS, Android.

15. считаем шаги.
Польза: приложение Moves не нуждается ни в каких фитнес - браслетах и легко может отследить количество пройденного пути в день. Даже не пытайтесь блефовать - программа поймет, что вы добрались до магазина на машине, а не пешком.

Платформа: iOS, Android.

Таким образом, если приложение не поддерживает систему вашего телефона, не расстраивайтесь - вы всегда можете найти аналог. И помните, что главными условиями успеха любой тренировки являются сила воли и упорство.