История моего клиента.

Я в фитнесе уже более десяти лет работаю. На моем пути от инструктора групповых программ до персонального тренера было немало клиентов с различными компенсациями и травмами.
Ольга (имя изменено) 7 лет занималась в разных фитнес клубах. Цель - похудеть! Ну и девиз: " вижу цель не вижу препятствий! Я вам тут не фитоняшка, я пришла пахать!
И пахала каждый день до седьмого пота, и не по часу. Отдыхать? Ни, ни! Больше тренировок - меньше жира!

"Добрый" человек ещё и диету посоветовал. Ну и, гулять так гулять, добавила и упражнение вакуум для плоского живота.

Дотренировалась. Диастаз.
Знаете что это такое? Расхождение в стороны прямых мышц живота, что приводит к снижению тонуса передней брюшной стенки и развивается опущение внутренних органов.

Хорошо, что вовремя пришла на пилатес и ей порекомендовали вначале обратиться к врачу.
Целых 7 лет понадобилось Ольге, чтобы начать грамотно тренироваться.
Когда мы встретились первый раз на персональной тренировке, и она рассказала о своей проблеме, нам пришлось для начала исключить все упражнения на пресс. Я объяснила, как небезопасно делать вакуум в ее ситуации. Ольга посещала занятия два раза в неделю в течение года, и результат порадовал нас обеих. Мечта о красивой фигуре и плоском животе реальностью стала.
Поэтому, принимая решение заняться фитнесом, не бегите бездумно в зал групповых программ или в тренажёрный зал без тренера. При покупке клубной карты, не пожалейте денег и возьмите персональную тренировку, чтобы не растянуть процесс и не навредить организму.
Как обычно отправляю вас в закреп. Кстати, вчера мой мини комплекс разошелся впервые часы после публикации поста. Всем здоровья!