Итоги челленджа 30 дней тренировок.

В июле я сама себе бросила вызов: 30 дней тренировок и отчет о них в сторис.
Потому что разные дела и проблемы приводили к тому, что я нерегулярно тренировалась.

И я его выполнила кто молодец? Я молодец.
Я очень люблю тренировки, потому что знаю какие эффекты они дают. Мой путь в профессию именно с тренировок начался. Я видела как сильно тренировки изменили качество моей жизни и открыла свою фитнес - студию, желая делиться этим с другими.
В моем случае проблема с большим количеством забот: маленький ребенок (пошли в садик, начали адаптацию с 17 июля), рабочие дела, бытовые дела и тут конечно может не остаться времени на себя.
Особенно сложно мне было в ситуации:
- Запара на работе: запустила новый интенсив, нужно создавать новый материал, - приехали гости на несколько дней, - заболел зуб его пытались лечь, пошло осложнение и на следующий день его удалили.
И это одновременно! Но я все равно продолжала делать тренировки.
Мы помним, что время на себя невозможно найти его можно только создать!
Эффекты от тренировок бывают вообще и конечно я ощутила их на себе за эти 30 дней.
Энергия. Конечно энергии становится в разы больше и соответственно больше успеваешь сделать.
Тело подтягивается. Обожаю этот эффект, когда все подтягивается, тело становится подтянутым, упругим, везде твердо и ты становишься просто секси Чикой.
Эффективный способ стресс проживать. Один из важных моментов по жизни тренировки помогают снимать напряжение, выходить из состояния беспокойного мозга, а значит лучше чувствовать себя, легче проживать тяжелые периоды, принимать решения из другого состояния.
От выполненного растет уверенность в себе. Напоминаю, что самооценка растет от действий, ее нельзя намедитировать, а это состояние уверенности важно во всех сферах жизни.
Для меня важный плюс, что я училась выделять время на себя, есть с этим проблемы. А чтобы там не происходило важно позаботиться о себе.
Конечно все эффекты от тренировок лучше заметен если обращать внимание на питание.
Я от всей души физическую активность пропагандирую. Наше тело создано для движения и всем важно нагружать тело, чтобы оно лучше вам служило.
Самый простой способ начать - присоединиться к "Клубу Здоровья и Стройности". В нем тренировки по моей системе: силовые (на разные группы мышц), кардио и йога. Каждую неделю я снимаю 3 новые тренировки специально для клуба. В доступе у вас тренировки на 2 месяца.
Кроме этого в клубе есть база знаний (уроки о питании и психологии, инструменты (конструктор рациона, рецепты, медитации, упражнения) скоро открою вход в клуб, следите за новостями.