Как улучшить фигуру лежа (сидя) на гамаках?

Я никогда не любила кардио - тренировки, поэтому очень долго искала направление для себя. И вообще я в этом плане лентяй.

Лет шесть, семь назад я попробовала данное направление, причем помню как у коллеги горели глаза. Пошли, тебе понравится ".

Я отчетливо то занятие помню. Ушла растерянная, подумалось фигня какая-то. Мне было в тот момент страшно и ничего непонятно. Важно было что бы меня первую тренировку подстраховывали, иногда придерживали.

Вторая моя попытка начать заниматься этим направлением была в одном из фитнес - центров, окончилось это тоже в первое же занятие я ушла с огромными синяками, от пережатия гамаком. И когда я выбирала гамаки для своей студии руководствовалась тем, что они должны быть максимально удобные и безопасные.

Я тот свой пережитый "Опыт" в свои тренировки перенесла. "Давай вместе! Все получится, я рядом в любой момент! " Я всегда поддерживаю всех новеньких, не оставляю их наедине со своими эмоциями и эмоции как правило получаются яркие и положительные.

Мне важно настроение. С каким люди приходят и с каким возвращаются домой после тренировки. Результат каждого важен.
Так в чем же плюсы аэрострейчинга, которые ощутили уже многие.

Аэростретчинг помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневного стресса. За счет того что упражнения выполняются в воздухе, снижается нагрузка на позвоночник и активизируется развитие координации движений. Занятия в специализированных залах групповых тренировок проходят.
Также вытягивает позвоночник, избавляя от зажимов. Регулярные занятия способны развить гибкость, которая в дальнейшем позволит вам выполнять более сложные упражнения и элементы на занятиях.
Тренировки улучшают кровоток, так как во время занятий ваше тело будет активно вращаться в пространстве, что положительно скажется на похудении, потому что именно нарушение венозного кровотока - один из факторов роста жировых клеток.
"Программа тренировок в гамаках предназначена не только для физически развитых людей - она подходит всем. Занятие может быть легко адаптировано для человека любого уровня физической подготовленности. Существует несколько уровней тренировок: от начального до продвинутого.
Работа в гамаке предполагает упражнения, смежные с хореографией, растяжкой, легкую акробатику, упражнения в игровой форме, перевороты туловища в положение "Вниз Головой".
Одним из основных элементом программы аэростретчинг являются перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела и, как результат, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Такое положение помогает снять любую нагрузку со спины. Эти ощущения можно как "Легкость в спине описать".
А также аэростретчинг - это не только про новые ощущения своего тела в пространстве, но и про преодоление страхов и достижение новых высот для себя. А для занятий вам понадобится удобная спортивная одежда: футболка (обязательно с закрытой подмышечной впадиной), лосины и носки".

Самое важное во всем - это первый шаг!
Тебе страшно?
Приходи. Страх пройдет точно. В наших гамаках только самые приятные ощущеения!