Можно ли навредить себе гимнастикой лица?

Мне регулярно приходят просьбы помочь исправить то, к чему привели неграмотные тренировки. Чтобы уберечь вас от ошибок, хочу ещё раз напомнить правила, которые лучше запомнить и каждый раз анализировать то, что вам предлагают сделать.

Почему бывают негативные результаты от занятий:
1 желание быстро накачать мышцы и решить все проблемы за 1 занятие.

Девушки начинают усердно тренироваться, делают сразу много повторений. А от этого может осунуться лицо и появиться новые заломы в местах перенапряжения.
2 тренировки без расслабления и самомассажа.
Мышцам необходимо давать отдых. Тогда они свой объём и эластичность восстанавливают.

3 тренировки, совмещённые с диетами по снижению веса.
Для строительства мышц нужен белок. И мышцы лица не исключение. В случае если мы снижаем вес, мышцы могут не успеть восстановиться. Тургор кожи снижается, могут появиться морщинки.
4 тренировки без учёта возраста.
То, что молодым "Сходит с рук" для возрастного лица может стать причиной потери объёма и появления новых морщин.
Что важно для успешных занятий:
Начинать с минимальной нагрузки. Для новичков - 5-7 повторений.
Делать приёмы расслабления и самомассажа.
Заниматься регулярно через день.
Мышцам отдых и время на восстановление давать.
Включать белковое питание (белковые коктейли) в свой рацион.
Не паниковать, если что-то пошло не по плану. Всё можно исправить - дайте мышцам отдых на несколько дней и начинайте тренировки с минимальной нагрузкой.

Относитесь к себе бережно. Мышцы на лице отличаются по строению от тела, их не надо качать.
В гимнастике лица больше важна регулярность и комплексная нагрузка на все мышцы лица, головы, шеи, а лучше всего тела.
Этим мы и занимаемся в онлайн фитнес-клубе.

Интересно, какие у вас впечатления от гимнастики лица?
Был когда-нибудь печальный опыт или какие "Страшилки" о гимнастике вы слышали? С любовью, ваша Маргарита.