У участниц 25 сезона самарская фитнес королева была очень интенсивная силовая табата.

Эффект от данной тренировки в течение 2-х дней сохраняется.

Табата - тренировка - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Таким образом, если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу табата являются отличным способом для достижения цели.

Табата - тренировки подходят всем, кто имеет опыт тренировок и не имеет противопоказаний по здоровью. Особенно полезно регулярно выполнять упражнения в табата - режиме тем, кто:

Хочет быстро похудеть и привести себя в отличную форму;.
Хочет сдвинуть вес и избавиться от плато;.
Хочет избежать застоя в тренировках, в том числе ускорить рост мышц;.
Хочет получить новые ощущения от тренировок;.
Хочет развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку.

Преимущества табата - тренировок:
Это один из самых эффективных способов похудеть и сжечь жир в теле, при этом риск потерять мышечную ткань - минимальный.
Занятия короткие по времени, а по эффективности не уступают полноценным часовым программам.
Вы будете улучшать ваши аэробные (выносливость) и анаэробные (мышечная масса) показатели.
Табата повышает чувствительность мышечной ткани к инсулину, а значит упрощает процесс жиросжигания.
Вы можете заниматься табата - тренировками в домашних условиях, на улице, на детской площадке, в зале - где угодно.
Для табата - тренировок вам не понадобится дополнительный инвентарь, вы можете заниматься с весом собственного тела (но можете и с отягощениями.
Регулярные занятия по виит - тренировкам снижают риск развития диабета и помогают бороться с депрессией.
Тренировки по протоколу табаты очень простые, понятные и четкие по своей структуре, заниматься по ним невероятно удобно. Девочки как вам тренировка, что понравилось больше всего!