Уроки фитнеса

Включает в себя:

+ 12 продуманных тренировок на все проблемные зоны в режиме "Повторяй за Мной" (с фитнес резинками и гантелями).
+ 23 ежедневных видео с упражнением для плоского живота с разгоном лимфы и прокаткой стопы.
+ Растяжка, гимнастика для спины, занятие на МФР ролле.
+ Полезная информация по питанию и мотивация.
+ Рацион питания из простых взаимозаменяемых продуктов.

Программа в записях длительностью 23 дня нацелена на ваш результат:

Похоже, что квадроберы уже не в тренде, им на смену пришли новые необычные персонажи - террианцы.
В отличие от агрессивных квадроберов, террианцы не кусаются и не портят чужое имущество. Они всего лишь хотят "Выпустить Своего Внутреннего Зверя Наружу" в безопасной и мирной обстановке. Представители этой субкультуры считают себя ближе к природе и стремятся к гармонии с окружающим миром. Они не доставляют беспокойства окружающим, а наоборот, стараются вести себя адекватно и спокойно

Он универсален, поэтому подходит для людей практически любого возраста и пола.
Мобилити включает в себя множество различных упражнений, главной целью которых является расширение амплитуды движений, доступных человеку. Проработка силы и укрепление мышечной ткани в максимальных амплитудах поможет в полной мере раскрыть свой потенциал. Это особенно полезно для людей, активно и профессионально занимающихся спортом, так как позволяет значительно повысить производительность тренировок

Я, Валерия январская - тот самый тренер, который вышибит из твоей головы дичь о "Чудодейственных" методиках для похудения, "волшебных" таблеток, упражнений и прочей дичи и заставит тебя пахать на все 1000%. А ещё я тот самый тренер, который доведёт до результата и не будет гробить здоровье.

* прежде чем заявить о себе, как об эксперте, я отучилась 6 лет на тренера в сибгфук.

Душераздирающие последствия.
Семилетняя девочка заливается слезами и умоляет суд оставить ее с отцом, а не с матерью. Ее сердце разрывается от боли разлуки с любимым родителем. Но, несмотря на душераздирающие мольбы ребенка, суд принимает решение о разделении семьи. Этот эмоциональный эпизод ярко иллюстрирует то, насколько тяжелым для детей может быть развод их родителей. Разлука с любимым папой или мамой навсегда оставляет глубокий след в психике ребенка, зачастую меняя его личность

Система, которую ты создала в своей жизни, работает как в сфере красоты, так и в спорте.

Представьте:

Отпуск на побережье: ты с удовольствием гуляешь по пляжу, плаваешь в море, играешь в пляжный волейбол, занимаешься спортоммна пляже наблюдая за океаном. Каждое утро - пробежка по побережью, чтобы встретить рассвет с бодрым духом.

В жилом комплексе "Олимп" в центре города Хотьково сергиево-посадского городского округа завершено строительство многоквартирных домов комфорт - класса. Министерство жилищной политики московской области выдало разрешение на ввод объектов в эксплуатацию.

Новые девятиэтажные монолитно - кирпичные дома общей площадью более 11, 9 тыс. Квадратных метров, в них расположено 272 квартиры различной планировки - от студий до трехкомнатных.

Когда открылись первые фитнес клубы.

А в Белгороде это было где-то в 2002 году.
Фитнес тогда в головах у всех это и был бодибилдинг.

Ну конечно были ещё "Женские Прыгалки" групповые программы.

Но факт остаётся фактом все фитнес тренировки в тренажерном зале это были, тренировки взятые у бодибилдеров.

Но в чём оказалась проблема.

Чемпионы бодибилдинга вообще не могут является примером для подражания в фитнес зале.

Мы возьмём к примеру Дориан ятса.

Стретчинг - это не просто тренировка, это ключ к здоровому и гармоничному телу! Вот почему важно включить его в свою фитнес - программу:

- Улучшение гибкости.
Регулярные занятия стретчингом помогают улучшить гибкость, что делает повседневные движения более свободными и легкими.

- Предотвращение травм.
Хорошо растянутые мышцы и суставы менее подвержены травмам. Стретчинг способствует увеличению диапазона движений, что снижает риск растяжений и разрывов.

Давайте разбираться.

Всё таки поговорим про пищевой белок. Для чего он нужен и какой выбрать?

Основная функция белков - восстановление, рост, строительство и развитие организма. Почти все ферменты и некоторые гормоны белковый состав имеют. Белки активно участвуют в выработке антител и обеспечивают организму сильную и функциональную иммунную систему, а также участвуют в транспортировке многих соединений.

Для чего нужен белок?