Уроки фитнеса

Сегодня, как бы ни говорили о том, как много людей в нашей стране ведут весьма нездоровый образ жизни, всё-таки можно отметить увеличение интереса к спортивным (тренажёрным) залам. Таким образом, если раньше в "Качалках", как правило, находящихся в подвалах и подобных невзрачных помещениях, занимались лишь спортсмены и единичные энтузиасты, то теперь в новых обустроенных залах мы можем увидеть довольно разнообразную публику, от детей и подростков до людей пожилого возраста.

(Если вы занимаетесь дома).

С помощью "Метаморфоз" от Трейси Андерсон вы преобразите свое тело, не смотря на генетику, и создадите тело, которое считали невозможным!
Приготовьтесь к нагрузке в течение всех 90 дней следования этой программе, которая включает в себя 9 тренировок по преобразованию мышечной структуры, кардио тренировку и план питания.
Трейси работала с мадонной, сейчас её клиентки - Гвинет пэлтроу, Николь Риччи, Клаудиа шиффер и многие другие.

На шри - Ланку с Мариной Ипполитовой с 24. 01 по 06. 02.

Стоимость: 68 800 руб/чел.

В стоимость включено: перелет, проживание в отеле 3*, питание двухразовое (завтрак ужин), трансфер, мед. Страховка, ежедневные йога и фитнес программы с инструктором.

Забронировать себе местечко можно тут:
Саратов, ул. советская 20/28, ? 7(8452 988-648.

Мы приглашаем присоединиться к нашей группе всех желающих, даже тех кто ни разу в жизни не стоял на серфе и не занимался йогой!

Добавь себе? И будь самой счастливой.

1. всё, что происходит - к лучшему.

Разбившаяся ваза все равно не вмещала всех цветов, а благодаря опозданию на киносеанс она познакомилась с удивительным мужчиной! Всё, что происходит, служит единому доброму замыслу судьбы счастливой женщины.

2. собственная внешность всегда достойна похвалы и гордости.

"Варгунин Супротив" - первый проект в России, специализирующийся на разоблачении фитнес индустрии. В зоне наших исследований: фитнес проекты, фирмы, дистрибьюторы, тренера, методисты, продукты спортивного питания, фармакологии и прочая атрибутика, неразрывно связанная со спортсменами.

Без вступления скажу, что начинать нужно не трансформацию, а новую жизнь, и не завтра, а прямо сейчас. Большинство желающих изменить себя ничего не хотят менять в своей жизни. Спорт - это не для меня", "режим - это не мое", "контролировать порции? Увольте", "добавки - это дорого", "протеин? Я покроюсь от него мышцами и не рожу детей", "не есть конфеты каждый день? Издевательство! ", "Так всю жизнь? Я посижу лучше на гречневой пару недель! "и вот Самое - Самое:"я не могу тренироваться в зале

На заметку?

Основная задача на сушке грамотный рацион питания выстроить.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова "Диета" - это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Мы напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т. п. жир горит по всему телу!

Поможет:

1. кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке).
2. растяжка (уменьшит икры).
3. приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.

Сохрани, чтобы не потерять.

Живот - одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время - одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.

Забирай на стену!

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.