Уроки фитнеса

Дорогие девушки, спешу обрадовать вас несколькими новостями:
Во первых - теперь в двух залах есть кондиционеры, духота летом нам не грозит. Еще в один зал мощный кондиционер подыскиваю.
Во вторых - бойлер для горячей воды починили, вода будет от газа, соответственно не будет лимита потребляемой воды. Душ заработает со дня на день. В скором времени планируется установка второй кабины.

Почему спорт может нанести вред и какой? А главное, как сделать тренировки безопасными и сохранить свое здоровье.

Бег.

По разным данным от 30 до 80% людей, которые регулярно бегают, ежегодно получают травмы. Это легко объяснимо. Вся наша масса тела с размаху бьёт по суставам. Среди тех, кто регулярно бегает, вряд ли найдется хотя бы один человек, который никогда бы не растягивал связки

Парк горького и "Музеон".
Как обычно, посетителей парка горького и "Музеона" ждут обширные спортивная и образовательная программы. На танцплощадках у кинотеатра "Пионер" и рядом с андреевским мостом можно будет научиться танцевать шаффл, кизомбу, реггетон, форро, хастл, рокабилли джайв, латиноамериканские, бразильские, европейские и исторические танцы. Все классы бесплатные

Множество разнообразных диет гуляет по просторам интернета или передается по секрету от одной счастливицы к другой. Внимание! Только в том случае, если внимательно следить за тенденциями в этой области, то можно заметить, что сначала врагом номер 1 для стройной фигуры был объявлен жир, затем на этом посту его сменили углеводы. Через какое-то время углеводы полную амнистию … получили. А вдруг через пару лет диетологи опять свое мнение поменяют?

Не потому что мы ленивые, и тем более не потому, что уже стали красивыми, а просто сначала две недели обе гриппом болели, а потом важные дела начались и гастроли.
Меня этот факт сильно угнетает, и я все время пытаюсь превратить в фитнес всё, что я делаю: поход в магазин и обратно - это бег трусцой туда, приседы до нижних полок в самом магазине, и шаги выпадами, с утяжелителями, на обратном пути

1. ты перестаёшь общаться с другом, поскольку он не доседает даже до параллели.
2. ты начинаешь орать на того, кто переступил через лежащую штангу или пролез под ней после приседаний.
3. при знакомстве с девушкой первое, что ты ей рассказываешь - результаты последней проходки, первое место, куда её ведёшь - на качалку.
4. ты платишь владельцу качалки 200$ за то, чтобы он открыл зал 1 января.

Теперь я уверена, что так обязательно и происходит, но только при сочетании определенных условий: собственного большого желания измениться, готовности регулярно заниматься, соблюдении системы питания и, конечно, грамотной работе тренера. В проекте Prime Time отличные профессиональные тренера. Вот одна из них - очаровательная Юлия @juliagrigoreva2707 спортсила фитнес фитнестренер Primetime @ петроградец фитнес клуб

Ох, какая больная тема этот вес! Практически каждый из нас, сыроедов, сталкивается с ней, ибо на переходе вес у многих тает просто на глазах, иногда даже катастрофически, до недопустимых параметров. Такое, правда, бывает редко, недопустимо - это когда он ниже 40 кг, хотя и тут есть нюансы. Скажем, для девушки ростом 164 см 40 кг или ниже - это крайне мало. Но тот же вес для роста 152 см - вполне нормален.

Сохраняя спину здоровой, мы обеспечиваем себе долгую, активную и наполненную радостями жизнь. Увы, современному человеку не всегда это удается - позвоночник нет - нет, да и напомнит о себе болью в пояснице. И тогда на помощь приходят элементарные упражнения йоги, выполнять которые можно дома.

Почему йога при болях в пояснице помогает.

Не знаю, с чего начать.

Я в это сообщество иногда захожу. Просто чтобы перед сном просто почитать. Ну или когда всё плохо. Сейчас я на втором варианте. Не знаю, почему решила написать. Просто решила, и всё тут.