Вред от занятий

Прыжки со скакалкой позволяют проработать множество тех мышц, которые обычно не получают высокой нагрузки. В этом легко убедиться, попрыгав с непривычки минут 10-15 без перерыва. Наутро у многих людей, даже у тех, кто регулярно занимается на тренажерах, будут болеть мышцы. Причем мышцы не только ног, но и ягодиц, пресса, рук.

Действительно, прыжки тонизируют мышцы разных групп. Нагружается и так называемый мышечный корсет, так как для прыжков требуется постоянная стабилизация тела.

Меня зовут Татьяна.
Аквааэробика для меня - не просто работа, это моё сердце и моё вдохновение. Уже 15 лет я с радостью делюсь с вами тем, что люблю сама.

Я вложила в эту студию всю себя:

Постоянно учусь и развиваюсь, чтобы каждая тренировка была для вас особенной.

Создаю дружелюбную атмосферу.

Делюсь не только упражнениями, но и каждое свое занятие я стараюсь проводить так, чтобы вы получили не только удовольствие, но и максимум пользы от занятий в воде.

Прежде всего, это правильное питание. Рацион, богатый витаминами, минералами и полезными жирами, способствует укреплению иммунной системы и поддержанию энергетического баланса.

Физическая активность также играет ключевую роль регулярные занятия спортом помогают поддерживать оптимальную массу тела, улучшают сердечно-сосудистую систему и повышают общее настроение.

Каждой из нас нужен способ снова почувствовать почву под ногами.

И здесь на помощь приходит спорт. 30. Минут тренировки дают ощущение: "Я Управляю Своей Жизнью Жизнью". И это гораздо ценнее, чем просто красивая фигура.

Исследования показывают: когда женщины начинают регулярно тренироваться, у них появляется уверенность "я Смогу и Буду Продолжать". Уже через 3 месяца эта уверенность заметно выше, чем у тех, кто спортом не занимался.

Вы готовы? Мы начинаем!
Фитнес - зарядка - это бесплатные занятия для всех желающих, подходят для любого уровня подготовки, все упражнения вы выполняете по своему самочувствию и в своем темпе.
Расписание тренировок с 8 сентября:
Модульный фок спортивного комплекса "Вологдарена", ул. поэта Романова, 1:
Понедельник, среда в 18. 00.

Фок "Витязь", ул. Гагарина 44 а.

Воскресенье 19: 00.
С собой:

2. 09 в 19: 00 ХFIT зашекснинский.

Энергия здоровой жизни - программа направленная на улучшение осанки и походки, на общее оздоровление, улучшение качества жизни, за счет правильного движения, путём безопасных эффективных упражнений.
В структуре занятий упражнения для укрепления мышечного корсета, улучшения природной гибкости, и укрепления тазового дна, здоровой осанки лица, дыхательная гимнастика, в комплексе, подарят вам здоровье и долголетие.

Включаете Youtube находите семиминутную йогу, обещающую мгновенное похудение.
Ищете информацию о диетах сталкиваетесь с утверждениями, что глютен смертельно опасен, бананы - табу, а есть нужно строго по часам, иначе катастрофа.

Узнаваемо, правда!

Я тоже когда-то через это проходила! И это утомительно.

Именно поэтому мы создали NA Laite - проект, где уже всё продумано и подготовлено специально для вас.

Что вас ждет внутри:

Существует более 600 определений, что это за явление такое.

В нашем языке "Физическая Культура" как занятие " телесными упражнениями осмысливается". То есть, фитнес, спорт и т. д.

Но, культура само по себе более глубокое понятие.

Зачем мы читаем сложную литературу, стихи, смотрим сложные фильмы, смотрим на картины?

Мы хотим больше и шире понимать себя, мир, окружающих.
Хотим понимать больше и быть понятыми.

Вы занимаетесь спортом, следите за рационом питания и ведете активный образ жизни - прекрасно! Но достаточно ли внимания уделяете своему организму в плане витаминного баланса? Часто мы забываем, насколько важную роль играют именно витамины в процессе похудения.
Почему важно следить за витаминами при снижении веса?

Учитель физической культуры.
Высшее педагогическое образование.
Набираю детей на занятия по детскому фитнесу.
Фитнес для детей - это то место, где ваш ребёнок научится всему.
Занятия проходят разнообразно и под музыку. Фитбол, растяжка, аэробика, нейрофитнес, ОФП, профилактика нарушения осанки и плоскостопия.

Тамара Александровна Борисова вновь креативно провела занятие по фитнесу для мозга!
Было интересно, полезно, познавательно и очень весело!

В насыщенной программе занятия были следующие упражнения:

1. растирание ладоней.
2. весёлые упражнения с руками.
3. упражнения со стихами.
4. упражнения по письму двумя руками одновременно.
5. ассоциация на слова.
6. пальчиковая гимнастика.
7. угадай предмет с закрытыми глазами.
8. написать женские и мужские имена.