Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Здоровый рацион

Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше.

Чтобы прийти к таким выводам, специалисты Имперского колледжа в Лондоне обобщили наблюдения над 2 миллионами людей, продолжавшиеся в разных странах в течение многих лет. За это время у подопытных было зафиксировано 43 тыс. случаев болезней сердца, 47 тыс. инсультов, 112 тыс. злокачественных опухолей, 94 тыс. человек умерли. Данные исчерпывающие. Это обобщение результатов 95 исследований, в которых в разных странах оценивали потребление овощей и фруктов.

Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:

Сколько нужно голодать, чтобы похудеть на 20 кг. Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога.

Последние обновления на сайте:

1. Люди и их части.
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
4. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
5. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
6. Отключение воды не повлияет на работу фитнес-клуба - мы работаем в обычном режиме!
7. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
8. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
9. 1 ноября прошёл мощный открытый турнир города Рыбинска по фитнес - челлендж.
10. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
11. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
12. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
13. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
14. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
15. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
16. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
17. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
18. Раскрыта правда о коронавирусе: мифы и реальность
19. Какие доказательства говорят о том, что Коронавирус Covid-19 мог быть спланирован заранее
20. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
21. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
22. Простатит: как справиться с приступом
23. Время для себя: баня как источник вдохновения.
24. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
25. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
26. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
27. Стефани санзо - австралийская фитнес - тренер, атлет и инфлюенсер, известная благодаря своим мощным тренировкам и трансформации тела.
28. Спорткомплекс "Московский Транспорт" достроят к концу года.
29. Как часто нужно тренироваться?
30. Зачем спорт, если можно валяться?
31. Упражнение для здоровья стоп.
32. Фитнесс для детей.
33. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
34. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
35. Забудьте о скучных упражнениях!
36. Польза упражнений с валиком для фитнеса:
37. Я в шоке, какие бывают клиенты!
38. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
39. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
40. Москва - город, который активно поддерживает здоровый образ жизни и привлекает множество людей к спортивным мероприятиям.
41. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
42. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
43. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
44. Три причины прийти на тренировки в Publica Fitness.
45. Будем откровенны, силовые тренировки - это немного скучно, монотонно и часто однообразно.
46. Поговорим об основных мифах в фитнесе.
47. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?
48. Умственная работа самая энерго и физически затратная.
49. Фитнес для серебряных волонтеров.
50. Беременна! Бузова, недавно объявившая о своем счастливом романе, теперь подтвердила, что находится в интересном положении.