Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желаемые результаты

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
2. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
3. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Фитнес - йога для правоохранителей.
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. Восток или Запад?
10. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
13. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
16. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
17. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
21. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
22. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
23. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
24. В предновогодней суете не забывай про себя.
25. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
26. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
27. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
30. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
31. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Спорт и лишний вес.
39. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?