Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желаемые результаты

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
2. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
3. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Фитнес для души и тела!
8. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
12. Зачем на джампинге нужно кричать?
13. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Эпизод 975. Домашний тигр.
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Банджи - это безопасно.
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Мы хотим поделиться отличными новостями!
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Сон на животе может навредить телу.
35. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
36. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
37. У меня был план.
38. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.