Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желаемые результаты

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
3. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Итоги моего года!
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Мы учим. Играем.
12. Делюсь актуальными фото.
13. Пора праздники планировать!
14. Эпизод 936. Конный конфликт.
15. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
16. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
34. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Я живу в Германии.
48. Эпизод 390. Обрушение дома.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.