Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желаемые результаты

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
3. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
10. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
11. Тибетская гормональная гимнастика.
12. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
13. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
14. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
15. Еще раз про фитнес.
16. "2026-й - это новый 2016-й".
17. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
18. Как тренироваться, когда нет мотивации?
19. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
20. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
21. "Чувства крепче становятся!
22. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
23. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
24. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
25. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
26. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
27. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
28. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
29. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
30. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
31. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
32. Эпизод 876. Люковое мстя.
33. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
34. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
35. Эпизод 851. Гость из-за океана.
36. Банджи - это безопасно.
37. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
38. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
39. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
40. У тренировок нет плохой погоды.
41. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
42. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
43. Эпизод 773. Они ответят за это.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. Ваш секрет стройности - не на кухне.
46. Эпизод 728. Новый тренд.
47. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
48. Эпизод 673. Трагический финал.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.