Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Желаемые результаты

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Последние обновления на сайте:

1. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
4. Итоги моего года!
5. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
6. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
7. Делюсь актуальными фото.
8. Эпизод 936. Конный конфликт.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Эпизод 846. Шумная погоня.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. Здоровый образ жизни - наш выбор!
20. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
21. Танцевать - это не про умение.
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Свободные места на.
27. Эпизод 616. Необычный свч.
28. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. 365 дней с вами!
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
36. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
37. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
38. Как фитнес на самооценку влияет.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
46. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
47. Марса ищет дом!
48. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
49. Эпизод 306. Безумный контент.
50. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".