Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое желе

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Танцевать - это не про умение.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Почему называют химозником;.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
23. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
24. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. Эпизод 424. Разборка во дворе.
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
36. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
37. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Эпизод 299. Домашний вагон.
40. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
41. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Маршрут моего путешествия по европе.
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы