Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое желе

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Под знаком стрельца.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
10. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Твой двор - твой тренажёр.
13. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Эпизод 750. У храма.
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. Ислентьева Дарья. В 3.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
24. Эпизод 645. Семейная драма.
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
30. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Почему называют химозником;.
33. Почему вы не худеете?
34. Что такое белок и зачем он организму нужен?
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. "Ку-ку, сколько мне осталось?
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
43. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
44. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
45. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
48. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
49. Один из последних дней.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".