Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое желе

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
2. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
3. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
4. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
7. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
8. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
9. Фитнес для души и тела!
10. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
13. - я намерена подать жалобу!
14. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
15. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
16. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
17. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
18. Это был вызов себе!
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
24. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
25. Эпизод 920. Теплое приветствие.
26. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
27. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
30. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
31. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
32. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
33. Мы хотим поделиться отличными новостями!
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Твое тело - твой проект!
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
39. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
40. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Эпизод 595. Встреча с хищником.
49. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
50. Почему называют химозником;.