Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
10. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
14. Мадоу ЦРР д/с 14.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
18. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
19. Эпизод 830. Люксовая кража.
20. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
23. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
24. Фитнес для мам.
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Эпизод 719. Опасный водитель.
29. Привычка из будущего.
30. Спорт и лишний вес.
31. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
35. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
41. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
42. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
50. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.