Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
8. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
9. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Самое важное - напоминание.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
18. Как я мозг тренирую.
19. Эпизод 598. Баранья беда.
20. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Никогда не поздно начать с чистого листа.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Омлет с овощами.
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?