Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. Последний день января.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. "А чё за ху *ня?
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
12. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
13. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
14. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. Эпизод 941. Пушистый пожар.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. Мягкие тренировки, которые спасают.
25. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
26. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Здоровый образ жизни!
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
33. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
34. У меня был план.
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Кто нужен мне?
39. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Эпизод 601. Семейный праздник.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
50. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!