Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
4. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
5. Всю жизнь … я танцевала.
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. Да и ладно.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
16. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
30. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Не надо бояться!
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
35. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
36. Как спорт влияет на рост волос?
37. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. От любви до ненависти или моя история выгорания.
43. Эпизод 413. Неприятная соседка.
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. 21 день без тренировок!
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.