Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
2. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
5. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
6. - кто сделал это?
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Четыре женские смены.
22. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. В ноябре как вам живётся?
25. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. Эпизод 711. Огненная волна.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
37. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
38. Какой спорт выбрать?
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Ленивые голубцы с булгуром.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
50. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.