Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
2. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
3. Почему силовых тренировок недостаточно?
4. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
19. У меня был план.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Движения Лопатки: почему это важно?
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
34. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
35. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
45. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
46. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
47. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
48. Эпизод 313. Первый выход.
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. С летом люди!