Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
7. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
8. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
9. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
10. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
11. Меня зовут Маруся, 26 лет.
12. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
13. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
16. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
17. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
18. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Как не слиться в 2026 году?
21. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
27. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Продолжение истории про вокал.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
38. Эпизод 716. Романтический спуск.
39. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
40. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
43. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
47. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!