Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
2. Возраст не бывает помехой.
3. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
4. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
5. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
6. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
7. Иногда мне кажется, что я не человек.
8. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
9. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
12. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
13. Обращение к муниципалитету города.
14. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
15. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
16. Как часто мы спасибо говорим?
17. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
18. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
19. "Шаг Вперёд к Здоровью".
20. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
21. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
22. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
23. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
24. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
25. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
26. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
27. Пора праздники планировать!
28. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
29. Жизнь - это движение.
30. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
31. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
32. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
33. Эпизод 876. Люковое мстя.
34. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
35. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
36. Твой двор - твой тренажёр.
37. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
38. В ноябре как вам живётся?
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
41. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
42. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
43. Я в шоке!
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
49. Не фитнес. Акт любви.
50. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.