Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
5. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
15. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
16. Нет результата в фитнесе?
17. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
37. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. Радостно мы встречаем август!
41. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
42. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
46. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений