Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
7. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
12. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Вместе с мамой - быстрее ветра!
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Свой персональный тренер для велотренажера.
23. Да и ладно.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
32. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Привычка из будущего.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Спорт и лишний вес.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Эпизод 626. Гусиный бег.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Мы убираем отёки!
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.