Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Эпизод 689. Обрушение школы.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
17. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Эпизод 581. Садовые успехи.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. Выставка Москва 2030.
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
35. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы