Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
8. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
9. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Немного дельных советов:
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Никогда не поздно начать с чистого листа.
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
36. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 387. Уроки вокала.
39. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
40. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
44. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
45. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
48. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих