Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
2. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
3. Тренировка для начинающих дома.
4. Восток или Запад?
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
14. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Эпизод 846. Шумная погоня.
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
31. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
32. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Ваш секрет стройности - не на кухне.
36. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Эпизод 711. Огненная волна.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
41. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!