Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый пирог

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
2. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
3. Представляете, какая грустная новость?
4. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
5. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
6. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
7. С - фитнес, всех приветствую!
8. Вчера наконец планово попали к неврологу!
9. Наконец - то пришло тепло!
10. Преображение веры Брежневой.
11. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
12. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
13. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
14. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
15. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
16. Праздники - не повод пропускать тренировки!
17. Ну чтож - это было прекрасное время!
18. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
19. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
20. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
21. "Человека нет за считанные минуты!
22. До такого девочку довели.
23. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
24. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
25. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
26. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
27. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
28. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
29. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
30. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
31. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
32. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
33. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
34. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
35. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
36. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
37. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
38. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
39. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
40. Мы привыкли считать калории.
41. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
42. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
43. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
44. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
45. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
46. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
47. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
48. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
49. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
50. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.