Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое варение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Кратковременная пауза для здоровья.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Сделайте этот комплекс!
13. Лучшая терапия в мире?
14. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Кто нужен мне?
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. Почему вы не худеете?
32. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
46. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
47. Никогда не поздно начать танцевать.
48. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
49. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
50. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры