Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое варение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. - кто сделал это?
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
9. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
10. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Эпизод 770. Огненная беда.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. С днём тренера.
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Эпизод 711. Огненная волна.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Ислентьева Дарья. В 3.
30. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
31. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Что такое белок и зачем он организму нужен?
38. Какой спорт выбрать?
39. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.