Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановое варение

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Как не слиться в 2026 году?
5. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. Как сейчас помню свои мысли в 25:
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Жизнь - это движение.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Полнолуние 7. 10.
34. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
37. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Просто ходить - уже терапия.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.