Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый торт

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
8. Фитнес для мам.
9. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
10. DO What Makes YOU Happy.
11. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
12. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
13. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. Эпизод 673. Трагический финал.
16. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Какой спорт выбрать?
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. Мое направление как фитнес - тренера.
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
39. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
40. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
41. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
42. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
43. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
44. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Эпизод 271. Билан и звезды.
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения