Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Банановый торт

Ингредиенты:

Бананы - 4 шт.
Овсяные хлопья - 400 г.Изюм - по вкусу.Семечки подсолнуха - по вкусу.

Приготовление:

1. бананы измельчите в блендере и добавьте Овсянку. Должна получиться густая масса. Добавьте остальные ингредиенты по вкусу и оставьте на 5 минут, чтобы масса лучше схватилась.
2. противень застелите бумагой для выпечки и ложкой выложите печенье.
3. выпекайте 10-15 минут в духовке до тех пор, пока печенье не подрумянится и станет золотистым по краям.
Банановое печенье.
4. украсить можно горьким шоколадом, а также взбитыми белками.

Oвсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом!

Обычная Овсянка с необычайным вкусом!
В случае если нет весов, то берите ингредиенты в пропорции приблизительно 1: 3.
Когда: завтрак.

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 40 г.
Молоко или смесь молока и воды - 300 мл.
Соль - щепотка.
Банан - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Грецкие орехи - горсть.

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. С днём тренера.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Эпизод 707. Угроза в доме.
8. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
9. Эпизод 679. Трагический конфликт.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
12. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
13. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
14. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
15. Эпизод 570. Спасение кота.
16. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
22. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Эпизод 390. Обрушение дома.
24. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
25. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
31. 4 упражнения, которые снизят боль.
32. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
33. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
34. Эффективные способы наращивания мышц дома
35. Один из последних дней.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
38. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Тест по географии или тренировка?
43. Зачем нужна растяжка?
44. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
45. Обычное утро понедельника ….
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. Какие образовательные программы связаны с культурой
48. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Городская зарядка в День России.