тренировки дома для похудения

Ответ: "конечно да! Мы не школа, где есть каникулы, фитнес это образ жизни ….
Дачи, огороды, отдых на озерах - это все очень замечательно! Но 2 часа занятий для себя в неделю найти точно можно!

Да! Мы фитнесом летом занимаемся.

Будь активным и здоровым всегда!

Присоединяйся к моим тренировкам!

Наше расписание.
Дальнее завеличье Рокоссовского/балтийская.
Jumping.
9. 30 понедельник, среда, пятница.
13. 00 вторник.
20. 30 понедельник.

Mobility относится к восстановительному формату тренировок.

Как мы знаем, что ограничения в подвижности суставов есть у всех, так как суставно - связочный аппарат у всех нас работает по-разному.

Основной задачей этой тренировочной системы служит равномерная проработка, укрепление и улучшение подвижности суставов, что формирует правильную осанку и симметрию тела.
В том числе эти тренировки улучшают силовые, скоростные показатели, гибкость, ловкость и координацию.

Но истинная красота - она в гармонии и эффективности, в том, чтобы задействовать все наше тело.

Эффективные упражнения - это не всегда сложные и изнурительные тренировки.
Часто простые и казалось бы легкие движения прорабатывают больше мышц и дают намного лучший результат, чем традиционные 3 подхода по 15 повторений.

В этом заключается истинная польза именно эффективных тренировок: они не только формируют рельеф, но и укрепляют внутреннюю структуру тела.

Мы знаем минимум 5 причин, почему не стоит делать паузу в спорте на 3 летних месяца.
Отложив тренировки на всё лето, вы рискуете потерять форму - ваш результат уйдет в минус, а вес в плюс.
Тренажеры существенно облегчают достижение результатов, потому что разработаны с учетом особенностей тренировочных процессов. Турники и уличные спортивные площадки таким не могут похвастаться!

Буду говорить , внимание, только с позиции анатомии и биомеханики.
Итак, тренировка по растяжке. Женщины, насколько я вижу, туда валом валят. Действительно, сильно напрягаться не надо, вроде тренируешься, да и спина стала болеть меньше (об этом позже) как происходит растяжка на таких тренировках?

Всегда говорила и говорю об этом.
Однажды я плакала от беспомощности и слов врачей "Тебе Ничего Нельзя" "возраст уже" "карьера тренера она не долгая, если хочешь здоровые суставы" и тд….
И да мы здоровье продаем.
Но сами убиваем свое тело … у каждого сустава есть износ и это я всегда понимала.
Но как оказалось это , внимание, только в России преподавание и жизнь в ограничениях.

Регулярные тренировки.

Правильное питание.

И у вас получится! Главное только начать.

Давайте мы накидаем реакций за такой труд

Девчонки организовали фитнес тренировки

На занятиях собирается разная публика: от новичков фитнеса и молодых мам до серьезных спортсменов.

Вот 7 причин, почему вам стоит попробовать пилатес:

Не имеет противопоказаний.
Тренировки для людей любого возраста подходят. Даже если вы имеете в анамнезе длинный список заболеваний, пилатес с вероятностью 99% подойдет вам.

Избавляет от боли в спине.

Таким образом, если честно я толком не знаю, что несёт слово фитнес по моим ощущениям, занятия напоминают пилатес и ЛФК. И меня это устраивает более чем!
Конечно, я не все упражнения делаю) знаете ли, как не молодись, а возраст берет свое но я стараюсь! Я не гонюсь за молодёжью, а просто выполняю упражнения которые задаёт тренер, и если чувствую, что не могу что-то сделать из за боли или по физической немощи выполняю их лайт!
Мои ощущения.
С понедельника я тренировку жду.