Фитнес для похудения

Верхние два фото - это я заканчиваю 9 класс.
Мой вес в районе 65 кг.
Я никогда не была до безобразия полная или еще как-то, но я имела тело взрослой женщины, а не молодой девчонки - подростка.
У меня был 46 размер одежды и я всегда казалась себе толстой, всегда было вот это вот состояние, когда что бы ни надела, смотришь на себя в зеркало и думаешь "я Толстая".

Тогда тренировка ягодичных мышц - это то, что тебе нужно! Ягодицы - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника и правильная осанка

Была только мотивация, которая проходила через пару недель.
Поэтому привести себя в форму не получалось.

Что нужно делать, чтобы был результат.

1. ставьте большую цель (пример: привести себя в форму за 2-3 года).
2. разбейте ее на небольшие цели (через пол года мне нужно убрать 10 кг лишнего жира, след. Пол года надо сделать упор на мышц и тд).
3. напишите план (тренировок, питания) или найдите тренера который вам поможет.

Сидeли выпивали, муж был трeзвый, т. к за рулeм. С сeстрoй двoюрoднoй oн 15 лeт нe видeлся. Bсe врoдe бы былo нoрм, нo в oдин мoмeнт замeчать стала чтo сeстра стала прoявлять к мужу знаки внимaния и объятия (моглa подойти обнять, нa шее повиcнyть, я ноpмaльно pеaгиpовaлa, т. к понимaлa что дaвно не виделиcь) но кaк нa мой взгляд, дaлее cтaлa пеpеходить гpaницы и мне покaзaлоcь что видно aлкоголь в головy yдapил

Мы заряжаем вас, наши дорогие клиенты своими тренировками, а взамен получаем ваши улыбки и ваши благодарности.

Счастливы работать с такой командой.

Спасибо, что выбираете нас!

Ждем вас в нашу студию фитнеса зарядка ежедневно! У нас вы обязательно найдете то направление фитнеса, которое будет вам интересно и полезно!

А для тех, кто еще ни разу не был в нашей студии, мы приготовили акцию.

Более детально раскрою эту тему. Пройдусь по пунктам.

Комплекс на:
Таз/тазовое дно/ягодицы.
Спину/ позвоночник.
Живот.
Ноги/стопы.
Лимфодренажная тренировка.

Сразу помечу, что все тренировки дополняют друг друга. Наша задача научиться чувствовать своё тело, жить в нем свободно и легко. Без боли и скованности.

Всё тренировки на все тело, но с акцентом на ту или иную зону. Я специально помечаю с чем мы будем работать.

Закрою несколько вопросов разом:

Выбирай для себя качественное, здоровое, профессиональное, разнообразное.

Тренировки в фитнес - хабе - это всегда:
Комплексный подход к тренировочной программе.
Ее эксклюзивное разнообразие.
Безусловный профессионализм тренерской команды.

Путь к здоровому, гармоничному, подтянутому телу выглядит исключительно так.

12 октября стартует большой фитнес - сезон лига клеопардесс.
А это:
8 недель.
4 тренировки в неделю.

1. готовый пошаговый план действий который приведет к результату! Вы обязательно похудеете и станете лучше себя ощущать! Гарантирую.
2. мой контроль и личную мотивацию "Волшебный Пендель" каждый день! Как оказалось многие в нем нуждаются.
3. не скучные, а разнообразные тренировки со мной. Я буду вместе с вами тренироваться и поддерживать в процессе тренировки. Вы сможете заниматься в любое удобное время.
4. утренние зарядки в прямых эфирах! С сохранением.

Сново прошло занятие по фитнесу, и оно было просто замечательным! Во время занятия царила очень позитивная и мотивирующая атмосфера. Все участники группы активно поддерживали друг друга, подбадривая во время сложных упражнений.

Часть 1.

Миф 1. я перекачаюсь в зале и буду как мужик.
Реальность: да, именно, и ещё волосы на спине вырастут.
Вне зависимости от вида нагрузки - это стимуляция мышц к росту, силе и выносливости. Но вот способность к гипертрофии напрямую зависит от количества тестостерона, которого у женщин критически мало. Посмотрите на посетителей зала, там мужики годами пытаются перекачаться и не выходит. Зато вы, дамы, за неделю безусловно перекачаетесь.