Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес дома

Как стереть следы возраста за 10 минут?
Думаете, это невозможно - омолодить лицо на 5, 10 лет так быстро? Ай, ай, ай - ошибаетесь. Есть способ остановить время, нужно только зеркало, несколько упражнений и 10 минут в день.
Специально для тех, кто слышал о гимнастике для лица, но так ни разу и не попробовал. Кто говорит "Начну с Понедельника" и "у меня нет на это времени".

Девушки знаете почему от вас мужья гуляют? Потому что большинство из вас брёвна! Вы не умеете ублажить мужика, не хотите с * с *ть, не умеете ничего кроме как лежать на спине с раздвинутыми ножищами! Не хотите быть львицей в постели! Ни хотите следить за своим телом! Большинство из вас в браке выглядят как серые мыши, многие начинают толстеть, становятся неповоротливыми и ленивыми! Когда мужика устраивает секс с женой, он никогда не пойдёт на лево! Никогда! Вы сами виноваты что от вас гуляют, а не любовницы и даже не мужики ваши! Это природа и самец всегда хочет молодую, красивую самку, гибкую стройную и согласную на всё! То что вы не ходите на фитнес, жиреете но бежите на маникюр к тете Люсе, тоже не спасёт вас! Мужику не нужны ваши ногти, ресницы, губы! Им нужно упругое тело, красивая попа, стоячая грудь! Страстная девушка активная в сексе! Многие из вас считают что мужика надо хорошо кормить, дома убираться, с детьми заниматься и всё! Мужик никуда не денется! Да нет же! Мужика надо хорошенечко тр* хать, следить за фигурой, тогда он никогда не посмотрит на сторону! Поверьте, я знаю о чем говорю, мужчины со мной дружат и все рассказывают одно и то же! Знакомый женат, я буквально вчера общалась, спрашиваю чего не хватает? Огня в сексе! Появились бока после родов, грудь обвисла, говорит стоит через раз, ещё и в рот не хочет, в ж * п * не хочет, надоело! Тянет на активных секасных девчонок! Вот и всё! Мало кому из вас не изменяют, исключения если мужик ниочемный! Но все уверены что им верны, а потом плачут дуры! Сексуально активных жён практически нет, редкость! Такое чувство что штамп из вас фригидных квочек делает!

Примерно за 2 часа - обязательно.

Занятия на пустои желудок вызывают процесс мышечного катаболизма, способствуя потере мышечнои, а не жировои ткани. Также замедляется метаболизм и обмен веществ. Упражнения натощак могут привести к обморокам и перетренированности.

Потребляя калории, мы помогаем организму сжигать больше жира, ускоряем последующую регенерацию мышц, защищая организм от перетренированности и обезвоживания.

Постоянство признак мастерства.
Делаем себя красивыми, здоровыми и счастливыми!
Моя начальная группа Zumba - Gold!
ДК Металлургов "Поиск".
Дни занятий:
Среда 18. 10. Воскресенье 18. 00.
Характерные особенности класса.
- Нет прыжковой нагрузки.
- Нет скручиваний, нет выпадов.
- Нет сложной хореографии - все доступно для понимания.
- Нет специальных разучиваний.
- Мы формируем навык танцевальных движений.
Для кого данная группа:

Многие девушки думают, что после родов они уже не вернут свою фигуру и будут всегда полненькими, но это все миф. Все зависит только от вас. Главное - после родов начать кушать правильно и держать сбя в тонусе. Когда вы мамочка - это не так уж и тяжело сделать. За счет активности ребенка, вы тоже будете всегда активной, именно это поможет вам вернуть свою фигуру. Вот что рассказывает девушка о своём восстановлении:

Одной из распространенных причин возникновения храпа является слабый мышечный тонус гортани. Повысить его помогут простые упражнения.

Связь между храпом и физиологией.

Храп возникает в ситуации, когда свободная циркуляция воздуха ограничена сомкнутой гортанью. Зачастую неконтролируемое сужение во время сна происходит из-за ослабленного мышечного тонуса. И чем старше человек становится, тем больше мышцы слабеют

Здоровый и мотивирующий тренд.

Доступный фитнес, для всех желающих, для всех, кто хочет заниматься собой, не откладывая "на пот м".

В 2018 году в Кирове я начала проводить бесплатные занятия.
Тренировки в дружной компании подарили знакомства с интересными людьми, для кого-то уверенность в себе, изменение мышления в сфере здорового образа жизни в целом.
Вот и сейчас, на новом месте мы начали заниматься.
Классно, что меня окружают такие активные девчонки!

1. вписалась в 2 челенджа (больше так не делать.
Первый рисовательский. Второй шторма по текстам.

Вывод по данному пункту, творческая энергия не бесконечная и быть на середине проекта зомби не прикольно.

2 из приятного, сделала на неделе пару подарков дорогим людям.

3 возобновила практику массажа, пока что тренируюсь и готовлюсь поступать на доп курсы.

Ну что, испугались? А ведь именно с такой сумкой удобно ходить на дело?
Вместительная, нарядная кошелка для пляжа.
И чистенькая - никак не ассоциируется с грязными намерениями.

А внутри - то, что внутри?
Да, тут и инструменты поместились, и заготовки для творчества.
Все, как вчера вы предсказывали.

Какие заготовки и что это за стволы - увидите в видео.

Раскрою секрет, почему их все-таки два.
Второй - для сына.
Попросила помочь. Вдвоём сподручнее.

Продолжаются занятия в кружке "Детский Фитнес" (руководитель Анисина Оксана Анатольевна.

На прошедшей неделе ребята с обручем занимались. Для растущего детского организма такие упражнения помогают укреплять основные мышцы рук, ног, спины и плеч, помогают развивать гибкость, силу и хорошую координацию движений, а выполнение упражнений под веселую музыку, - еще и чувство ритма.

Японский стартап разрабатывает домашнюю лабораторию, которая может давать советы по питанию и образу жизни с помощью простого и точного тестирования мочи и слюны.

Можно определять уровень гидратации организма, микроэлементов, pH и ряд других показателей.

17.10.2021 в 10:26

Мои три копейки.

Сидела себе молча. Ну, иногда оставляла какой-нибудь комментарий в сетях. Работала, отдыхала. Радовалась жизни. Иногда опечаливалась. А тут младшая дочь закинула в семейную беседу ворох текстов. На всем известную тему. Это было последней каплей.
Знаете, устала. Устала от разговоров и кричащих в ленте постов о ковиде, масках, вакцинации и QR кодах. Вся страна как в тумане - и все громко ищут дорогу.

Я считаю, что каждый должен заниматься тем делом, от которого ты кайфуешь, получаешь удовольствие и идёшь на работу, потому, что хочешь, а не потому, что надо. Вот и я 13 лет своей жизни посвятил музыке. Были и взлеты и падения, и без конфликтов не обходилось. Также много людей меня по окончанию вечера благодарили. Очень много эмоций, все и не перечислить. Я всем за эту бурю эмоций благодарен

С её помощью можно похудеть в проблемных местах и подтянуть тело без инъекций и изнуряющих физических нагрузок. Заметные преображения видны уже после первой процедуры (минус 1 - 5 см), а прохождение курса по результатам аналогично месяцу занятий в фитнес - зале.

Однако для удержания результата необходимо перестроить питание. В случае если переедать, то расщепленный жир образуется снова.

Для записи на процедуру, пишите в ЛС!

В ежедневном рационе Елизаветы обязательно есть свежие овощи и фрукты, содержащие клетчатку необходимую организму. Актриса сводит к минимуму продукты с большим содержанием жира, соли и специй. Она отдает предпочтение кашам, мясным низкокалорийным блюдам, сезонным овощам и фруктам, нежели продуктам с высоким содержанием сахара.

6 FM 12 октября выразил уверенность, что общепит потерпит убытки в случае введения QR - кодов.
"Явно будут убытки. Потому что мы видим пример Москвы - через месяц отказались от этой меры, поняли, что это не выход из ситуации. Посещаемость очень сильно снизилась. С учетом того, что общепит у нас и так в полузакрытом состоянии (запрещены корпоративы, банкеты), он уже не получает ту прибыль, которую получал ранее. Выручка в ресторанах как минимум на половину упадет

Но вот по дому с тряпкой не берет. И у плиты не стоит по 5 часов чтобы их всех накормить. Когда материальное положение хорошее, то можно не париться

"Осенью слепые начнут прозревать ….
Они почти всё предусмотрели. Но кое-что все же упустили. К примеру, дозировку подарка. Его действие до нужной ( "Улетной") степени было рассчитано на 1-3 года, плавность - вот смысл мероприятия, но тут вдруг появились непредсказуемые, прямо противоположные обещанным результаты: у кого-то - сразу, у кого-то - через месяц, у кого-то - через полгода. Улет за улетом …

1. и. п - упор на коленях приводить правый локоть к левому колену последующим выпрямлением руки и ноги вперёд. То же другой ногой и рукой (по 20 раз на разноимённую руку и ногу).
2. и. п - упор на коленях, правая кисть сверху левой, ноги скрестно прогибать и выгибать спину в трёх положениях корпуса: вперёд, по диагонали (вправо, влево) (по 10 раз в каждом положении).

Давно понятно, что нас добивают по всем фронтам: поджоги, обработка ядом продуктов, смертельный укол.
Надо помнить, что цель упырей - уменьшить население земли до 1 млрд. + Наши дети!
Из последних новостей:
Юрий Рогозин на фэйсбук:
"Осенью слепые начнут прозревать ….