Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофель с пряностями

Картофель - один из самых популярных продуктов питания в мире. Он богат витаминами и минералами, а также содержит много полезных веществ. В этой статье мы рассмотрим калорийность и питательные свойства картофеля.

Калорийность картофеля

Калорийность картофеля зависит от его вида и способа приготовления. В среднем, 100 грамм сырого картофеля содержит около 77 килокалорий. При приготовлении картофеля варкой или запеканием количество калорий может увеличиться до 90-100 килокалорий на 100 грамм.

Как правильно измерять количество картошки для расчета калорийности. Как правильно взвешивать крупы и мясо для подсчета калорий

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Лучшая терапия в мире?
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Здоровый образ жизни - наш выбор!
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
11. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
12. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
13. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
29. База силы и здоровья - подтягивания.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Август уже на пороге.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
36. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
37. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
38. Наши зумбические выходные прошли!
39. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Эпизод 339. Остров для двоих.
42. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
43. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Эпизод 177. Незваный гость.