Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофель с пряностями

Картофель - один из самых популярных продуктов питания в мире. Он богат витаминами и минералами, а также содержит много полезных веществ. В этой статье мы рассмотрим калорийность и питательные свойства картофеля.

Калорийность картофеля

Калорийность картофеля зависит от его вида и способа приготовления. В среднем, 100 грамм сырого картофеля содержит около 77 килокалорий. При приготовлении картофеля варкой или запеканием количество калорий может увеличиться до 90-100 килокалорий на 100 грамм.

Как правильно измерять количество картошки для расчета калорийности. Как правильно взвешивать крупы и мясо для подсчета калорий

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
5. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
24. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
25. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
26. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
27. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
28. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
29. Эпизод 626. Гусиный бег.
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
46. База силы и здоровья - подтягивания.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. Эпизод 369. Решение суда.