Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Картофель с пряностями

Картофель - один из самых популярных продуктов питания в мире. Он богат витаминами и минералами, а также содержит много полезных веществ. В этой статье мы рассмотрим калорийность и питательные свойства картофеля.

Калорийность картофеля

Калорийность картофеля зависит от его вида и способа приготовления. В среднем, 100 грамм сырого картофеля содержит около 77 килокалорий. При приготовлении картофеля варкой или запеканием количество калорий может увеличиться до 90-100 килокалорий на 100 грамм.

Как правильно измерять количество картошки для расчета калорийности. Как правильно взвешивать крупы и мясо для подсчета калорий

Понедельник, 3 Июль 2023

Понятия «углеводы» и «сахара» не равнозначны. Углеводы – это широкий общий термин, сахара являются одним из видов углеводов. К углеводам принадлежат также крахмал, гликоген и большая часть клетчатки.

Сахар – бытовое название сахарозы (т.н. столовый сахар), а также других водорастворимых простых углеводов со сладким вкусом (моно- и дисахариды, такие как глюкоза, фруктоза, лактоза, мальтоза). Большинство пищевых продуктов, блюд и напитков содержат сахара.

Что такое углеводы?

Углеводы — это один из основных видов питательных веществ, наряду с белками и жирами. Они выполняют важную функцию энергетического топлива для организма, обеспечивая необходимую энергию для работы внутренних органов, мышц и мозга. Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как глюкоза и фруктоза, быстро усваиваются организмом, в то время как сложные, например, крахмал, требуют более длительного процесса переваривания.

Сахар – чистая сахароза, присутствующая в составе фруктов и ягод. Больше всего её содержится в сахарном тростнике и свекле. Промышленное производство основано именно на этих растениях.

99% обсуждаемого продукта составляют моно- и дисахариды. 1% − вода, железо, натрий, кальций.

Рассуждая о нём, представляем сыпучее вещество белого цвета, или кубики рафинада.

На самом деле, продукт делят на три группы:

песок, или гранулированный;рафинированный кусковой;коричневый.

К основным видам относятся:

Последние обновления на сайте:

1. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
2. Привычка из будущего.
3. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
4. Спорт и лишний вес.
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
7. Эпизод 661. Священнические выводы.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
15. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
18. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
19. Эпизод 499. Модный аксессуар.
20. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
21. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
22. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
23. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
24. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
25. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
26. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
27. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
28. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
29. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
30. С летом люди!
31. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
32. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
33. Зачем нужна растяжка?
34. Я в деле (зачеркнуто).
35. Суп - пюре из брокколи.
36. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
37. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
38. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
39. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
40. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
41. Как я в СПОРТ пришла?
42. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
43. Наш неидеальный фитнес.
44. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
45. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
46. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
47. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
48. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
49. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
50. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!