Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты с манкой

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. 4 января в 12.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Продолжение истории про вокал.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
28. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
34. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
40. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Мы убираем отёки!
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Эпизод 413. Неприятная соседка.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Эпизод 396. Пустыня поселения.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.