фитнес для мозгов

Множество разнообразных диет гуляет по просторам интернета или передается по секрету от одной счастливицы к другой. Внимание! Только в том случае, если внимательно следить за тенденциями в этой области, то можно заметить, что сначала врагом номер 1 для стройной фигуры был объявлен жир, затем на этом посту его сменили углеводы. Через какое-то время углеводы полную амнистию … получили. А вдруг через пару лет диетологи опять свое мнение поменяют?

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

На заметку!

В случае если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться. Физические упражнения влияют не только на тело, но и на душу. Они вам покой вернут.

В мире есть несколько мест, где нет ничего удивительного в том, что люди отмечают свое 100-летие. Автор книги "Голубые Зоны на Практике" Дэн бюттнер вместе с командой ученых исследовал пять таких уголков планеты и определил, как образ жизни влияет на долголетие. Оказывается, чтобы дожить до ста лет не обязательно родиться на острове в Средиземноморье. Мы можем адаптировать свое пространство в любой точке мира и прожить долгую и здоровую жизнь.

"Голубые Зоны" дома.

Мир вокруг нас - очень разный. У всех разные чехлы на Iphone, каждый по-своему комбинирует модные в этом сезоне вещи. На московских улицах полно разных кафе, молодые люди выкладывают фотографии разной еды в Instagram. Но общее направление в этом разнообразном мире - все же имеется.

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Ты иммунную систему укрепишь. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

Практические советы.

Итак, вы проснулись и поняли, что заболели, а на календаре как раз убойная силовая тренировка и тяжелая работа с базой. Здесь может быть несколько вариантов развития событий.

Вариант номер 1. не рисковать!

Подразумевает под собой полное отсутствие физической нагрузки, т. е. в зал мы не идем, дома тоже не занимаемся, все бытовые телодвижения сводим к минимуму.

Дэвид агус - это врач с мировым именем. Самым известным его пациентом можно назвать основателя компании Apple Стива джобса, который умер несколько лет назад именно по причине того, что не прислушивался к советам своего компетентного в области медицины гуру. У этого доктора, ставшего буквально иконой инженеров силиконовой долины, есть свои секреты долгой жизни без болезней и страданий.

Вот несколько его советов по здоровому образу жизни:

Мы сохраняем себе на страницу и тренируемся!

1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

Сохрани себе пригодиться!
Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.