Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес для мозгов

27.02.2017 в 16:51

Наш друг лимон.

Лимонные рецепты облегчат боль в горле, избавят от простуды, вернут коже яркость и молодость …. Почитав эту подборку простых рецептов, вы убедитесь, что лимоны обязательно должны быть у вас под рукой. Очень ценный плод!
Спасение от кашля и боли в горле.
Чай помогает при простуде, это многие знают. Сделайте этот напиток ещё эффективнее от кашля.

Мой сын после травмы головного мозга восстанавливался. Мы договорились - если он стоит, то я бегу. Теперь он может стоять до 90 минут, а я сбросил 32 кг". Мотивация@Womanoonline

Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.

Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

Первые минуты рабочего дня очень для продуктивности важны. Таким образом, если вы опоздаете на работу или засядете просматривать входящие, то будете выбиты из колеи, и вам будет сложно сосредоточиться.

1. опаздывать.

1. "развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей", Р. сайп.

Автор - практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.

2. "Супертренажер для Мозга", Ч. филлипс.

Все мы слышали про то, что проросшие зёрна очень полезны, но какие зёрна и чем именно полезны мало кто знает. Информацию о том как проращивать и употреблять проростки вы можете найти в интернете. А здесь рассказывается, чем полезны проростки разных растений.

Проростки пшеницы.
Вещества, содержащиеся в ней, укрепляют иммунитет и снабжают нас энергией, очищают печень, почки, мочевой пузырь, кишечник; помогают снять отёки, залечить раны и язвы; улучшают состояние кожи и волос.

В том случае, если вы чувствуете потерю мотивации и отсутствие вдохновения - это не осенняя депрессия или кризис среднего возраста. Это вас накрыл "Эффект Плато". Так считает Алиса Алфёрова, кандидат наук по коммуникативному дизайну, участник проекта TED "The Leading Strand". Читайте, чтобы никаких "Плато" в вашей жизни не было.

8 проблем - 8 решений.
На эффект плато может указывать восемь характерных для него проблем. И вот так их можно решить.
1. проблема привыкания.

Экспертами по здоровью установлено - женщины, которые делают упражнения на растяжку в течение 10 минут перед отходом ко сну, значительно понижают у себя риск набора лишнего веса и возникновение депрессии. Упражнения также повышают настроение и качество сна.

Почему-то принято считать, что "День Знаний" равно "школа", ни больше, ни меньше. Как будто аттестат о среднем образовании - это наш предел, а зона мозга, отвечающая за обучение, с момента его получения начинает стремительно сокращаться.

Анонимно пожалуйста!
Всем доброго времени суток! Хотелось бы узнать мнение со стороны. Есть семья: муж, жена и ребенок. В семье все нормально, ттт, оба работают, ребенок ходит в садик. В итоге пост закончится темой о зарплате, поэтому с этого и начну. Оба из обычных небогатых семей, муж зарабатывает 30-35 тыс. руб/месяц, жена 80-90 тыс

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду "думай! " Не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга

(Интересные и полезные советы?
Мы часто слышим и читаем в СМИ, что азиаты, в целом, живут дольше представителей других народов. И это правда: например, на японском острове окинава люди имеют самую высокую продолжительность жизни.
Фактрум публикует подборку из дюжины причин, почему это так. Многое можно взять на вооружение!
1. азиаты едят рыбу практически каждый день.

1. улун (название, которое может быть на упаковке - Oolong. Чай улун метаболизм улучшает. Цветовая гамма заварки - от бледно - нефритового (как у зеленого чая) до темно - золотистого и темно - красного. Чем краснее чай, тем он больше помогает в похудении, за счет содержащихся в нем полифенолов. Четыре чашки улуна позволяют съесть 1 небольшой десерт без вреда для фигуры.

( "Psychology - Science").
Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально.
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.

Почему-то принято считать, что "День Знаний" равно "школа", ни больше, ни меньше. Как будто аттестат о среднем образовании - это наш предел, а зона мозга, отвечающая за обучение, с момента его получения начинает стремительно сокращаться.

Один известный диетолог, ставший впоследствии ещё и неплохим мотиватором, рассказывал о том, как к нему однажды пришёл клиент, жаловавшийся на то, что не может больше ни есть на завтрак каши, ни ходить каждый день на тренировки. Просто не может, задолбался в корень. Ломая голову, как привести тюфяка в себя, они разработали концепцию маленьких побед.

1 важная причина, по которой следует заняться спортом - это необходимость укрепить свое здоровье, усилить работу сердца, контролировать повышенное кровяное давление. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют рассасыванию опасных тромбов в крови, а так же замедляют процесс старения.

Умeние управлять другими людьми теснo cвязано c личнocтными качеcтвами. Oдним из них являeтся cильная воля. За чeловeком-"тpяпкой" вpяд ли пoйдут послeдoватели, у ниx малo дpузeй, и oни нe пользуются уcпeхoм у жeнщин.
Даже, ecли вce вышесказаннoе не пpo ваc (а ecли про вас, тo тем бoлеe), слeдующиe упpажнения пoмoгут вам pазвить сильную вoлю.
Упpажнeние 1. пoиcк спpятанной силы.

Люди часто раннее пробуждение и жизненный успех связывают. Блогер эгоза эйхи в последние два года просыпается в 6: 00 утра. Он полагает, что эта привычка изменила его жизнь.
Вот 6 причин, которые, по мнению автора, мотивируют вставать раньше.
1. у вас появится время для того, чтобы разобраться в себе.

1. красная свекла.
Это "Чистильщик" организма номер 1. во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин с и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "Бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов

Последние обновления на сайте:

1. Полезные привычки для хорошего секса.
2. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
3. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
4. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
5. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
6. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
7. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
8. Отличная новость для жителей Люблино!
9. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
10. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
11. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
12. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
13. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
14. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
15. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
16. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
17. Вес на месте стоит?
18. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
19. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
20. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
21. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
22. Какие виды на город можно увидеть с высоты
23. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
24. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
25. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
26. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
27. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
28. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
29. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
30. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
31. Основы правильной планки: как начать и не навредить
32. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
33. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
34. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
35. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
36. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
37. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
38. Что мы о фитнесе знаем?
39. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
40. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
41. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
42. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
43. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
44. Волкова анастасия Алексеевна.
45. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
46. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
47. Полина Гагарина: от Москвы до славы
48. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
49. Как утром помочь своему телу похудеть
50. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.