Новости фитнеса

1. авокадо защищает зрение.
Защитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. Этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы уберечь свои глаза на долгие годы.
2. борется с холестерином.

Забирай себе?

Масло 72, 5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс - жир - растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82, 5% не бывает. Лишь в том случае, если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс - жиров.

Кофейная гуща на кожу глубокое комплексное действие оказывает. Кофейное обертывание для похудения - насколько эффективна данная процедура, какие рецепты обеспечивают наилучший результат?
Полезная информация.

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку.
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

На 100 г: 46 ккал, белки - 6 г, жиры - 0 г, углеводы - 5 г.

Вкуснее и конечно же полезнее пломбира!

Ингредиенты:

Нежирный творог - 150 гр., 1% кефир - 150 гр., клубника (мороженая) - 130 гр., изюм - 15 гр., минеральная вода - 50 мл, приготовление:

Еще можете добавить кураги или орешков - будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего. Ананас - признанный сжигатель жира.

Когда-то уважаемая мною Anita Lutsenko сказала отличную фразу: "Внешность Человека - это Отражение Того, что у Него Внутри". Возможно, это не истина, созданная нею. Но я глубоко убеждена, что хорошее содержание должно быть заключено в не менее хорошую форму.

"Лень. Я хочу что-то поменять, но мне лееень. Завтра. С понедельника. Со следующего месяца. Когда ребенок подрастет. Мне некогда. Я работаю 24 часа в сутки. У меня нет времени/сил/возможностей (нужное подчеркнуть) ".

? 1. Сыроедческий макфлурри.

В том случае, если банан предварительно заморозить, а потом измельчить на блендере, мороженое получается намного нежнее и воздушнее, чем если все делать в обратном порядке. Так что, рекомендую, все-таки, такой вариант.

Ингредиенты (на 1 порцию как на фото:

* банан - 1 шт.
* финики (или другой подсластитель) - 0-8 шт. (по вкусу).
* какао или кэроб - 1-2 ст. л. (по вкусу).
* ваниль, ягоды и т. п. - по желанию.

Приготовление:

Вы пришли в фитнес-клуб и понимаете, что желания тренироваться нет. Причиной может быть трудный день, плохой сон, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще.

В этой ситуации есть 3 выхода:
А "Забить" и поехать домой;.
Б ходить от тренажера к тренажеру с опущенным носом, ожидая конца тренировки;.
В провести классную тренировку и тем самым поднять себе настроение.

Итак, мы выбираем последний пункт! Но что делать?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 г.
Яйцо куриное 1 шт.
Клубника - 370 г.
Крупа манная - 70 г.
Пищевая сода - 2 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. на дно смазанной формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала. 2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами (можно свежие или замороженные: вишня, клубника, малина), яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.

Можно пить до еды или вместо еды.

Яблоко - 3 шт.;.
Банан - 2 шт.
Лимон - 1/2 шт. или щавеля листья;.
Салат - 5 листьев;.
Вода - 1-2 стакана.

Всё мы измельчаем в блендере и наслаждаемся: 3.

Зеленые коктейли легко пищеварительной системой усваиваются. Когда они хорошо перемешаны в блендере, большинство клеток зелени и фруктов раздробляются, облегчая организму усвоение ценных питательных веществ. Зеленые коктейли буквально начинают всасываться у вас во рту.