Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные направления

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

В йоге принято различать несколько стилей, но следует помнить, что если требуется снизить вес и укрепить мышцы, любой из них будет эффективным. Наиболее популярными направлениями являются:

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Зумба оказывает качественную аэробную нагрузку на организм человека, поэтому с помощью данных занятий фитнесом можно добиться таких положительных результатов:

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро. Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

Танец живота с нуля москва. Восточные танцы живота (Belly Dance)

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Если ты хочешь похудеть , повысить характеристики выносливости, приобрести подтянутые мышцы, предпочитаешь динамические нагрузки и не любишь работать с большими отягощениями, поищи себе занятие по душе среди аэробных разновидностей фитнеса. В эту категорию входят:

Виды фитнеса и их характеристика. Современные направления фитнеса

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 576. Опасные гости.
2. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
3. Трудовые_будни_апи.
4. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
5. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
6. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
7. День физкультурника, старый - новый праздник.
8. Как фитнес на самооценку влияет.
9. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
10. Радостно мы встречаем август!
11. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
12. Эпизод 369. Решение суда.
13. Эпизод 341. Свеча на торте.
14. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
15. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
16. Один из последних дней.
17. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
18. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
19. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
20. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
21. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
22. Моя система по сушке в межсезонье.
23. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
24. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
25. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
26. Как разнообразить занятия стретчингом.
27. Эпизод 174. Пожар в отеле.
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Что может быть лучше тренировки.
30. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
31. Жизнь по спирали или путь к мечте?
32. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
33. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
34. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
35. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
36. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
37. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
38. Как и чем живут современные женщины?
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
40. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
41. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
42. Что главное в отпуске?
43. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
44. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
45. С$ксуальные отношения в браке.
46. С днем великой победы!
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. - хотите красивое и здоровое тело?
49. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
50. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории