Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные направления

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

В йоге принято различать несколько стилей, но следует помнить, что если требуется снизить вес и укрепить мышцы, любой из них будет эффективным. Наиболее популярными направлениями являются:

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Зумба оказывает качественную аэробную нагрузку на организм человека, поэтому с помощью данных занятий фитнесом можно добиться таких положительных результатов:

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро. Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

Танец живота с нуля москва. Восточные танцы живота (Belly Dance)

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Если ты хочешь похудеть , повысить характеристики выносливости, приобрести подтянутые мышцы, предпочитаешь динамические нагрузки и не любишь работать с большими отягощениями, поищи себе занятие по душе среди аэробных разновидностей фитнеса. В эту категорию входят:

Виды фитнеса и их характеристика. Современные направления фитнеса

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Почему никто не отреагировал?
8. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
9. Спорт - норма жизни!
10. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
22. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. Эпизод 846. Шумная погоня.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
28. Твое тело - твой проект!
29. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
30. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
47. Не надо бояться!
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. 365 дней с вами!
50. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".