Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные направления

Спорт не стоит на месте и развивается параллельно человечеству, информационным технологиям и общему прогрессу. Регулярно список фитнес-направлений пополняется новыми, более эффективными, а порой необычными видами. Какие новинки предлагает фитнес-индустрия в конце второго десятилетия двадцатого века?

Стрип-пластика обеспечивает проработку проблемных зон, развитие гибкости, пластичности. Это идеальный вариант для девушек. Регулярные тренировки научат любить себя и свое тело, найти в нем достоинства и избавиться от комплексов. Это поможет посмотреть на себя новыми глазами, а также придаст уверенности.

Виды фитнеса для фигуры. Современные направления фитнеса

В йоге принято различать несколько стилей, но следует помнить, что если требуется снизить вес и укрепить мышцы, любой из них будет эффективным. Наиболее популярными направлениями являются:

Как научиться дома танцевать красивый восточный танец живота? Конечно, это нелегко. Тем не менее танцевать его в домашних условиях проще, чем любой танец другого стиля. Особенно если раньше никогда не увлекались танцами.

Как танцевать домашний танец живота начинающимБазовые движенияИсходная позиция

Встаньте так, чтобы ноги были вместе, а руки по бокам. Затем слегка согните ноги в коленях и приподнимите грудь — это исходное положение для начала любого движения в танце живота. Для плавных движений в танце нужно подтянуть мышцы нижней части живота и задействовать таз.

Зумба оказывает качественную аэробную нагрузку на организм человека, поэтому с помощью данных занятий фитнесом можно добиться таких положительных результатов:

Танцевать дома танго или разучивать движения у шеста несколько необычно. А вот танец живота вполне подойдет для домашних занятий. Тем более,что уроки восточного танца для похудения, видео которых не сложно найти, рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если вы никогда не танцевали, начальные навыки будут освоены вами достаточно быстро. Далее все будет идти только по нарастающей. От урока к уроку вы будете чувствовать себя увереннее, научитесь получать удовольствие не только от физической нагрузки, но и от того, что сможете делать то, что еще вчера казалось недосягаемым.

Помните, каким бы не было ваше тело в данный момент, оно не должно становиться причиной отказа от танцев. Грациозность женщины порой значит намного больше ее объемов!

Танец живота с нуля москва. Восточные танцы живота (Belly Dance)

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Если ты хочешь похудеть , повысить характеристики выносливости, приобрести подтянутые мышцы, предпочитаешь динамические нагрузки и не любишь работать с большими отягощениями, поищи себе занятие по душе среди аэробных разновидностей фитнеса. В эту категорию входят:

Виды фитнеса и их характеристика. Современные направления фитнеса

Последние обновления на сайте:

1. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
2. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
3. Орлёнок - спортсмен 13.
4. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
5. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
6. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
7. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
8. Тренировка ног с фитнес резиной.
9. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
10. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
11. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
12. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
13. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
14. Что важнее - тренировки или питание?
15. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
16. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
17. Как победить артроз!
18. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
19. Что такое пилатес?
20. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
21. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
22. Юлия королева филлеры раскритиковала.
23. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
24. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
25. Год уходит. Что остается?
26. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.
27. Все, что вы хотели знать о химическом составе картофеля и больше
28. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
29. 11 декабря в рамках фестиваля открытых уроков гостям школы было представлено 5 открытых уроков: в.
30. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
31. Цискаридзе решил не сдерживаться.
32. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
33. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
34. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
35. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
36. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
37. Прогноз на 2024 год: топ-5 трендовых диет для здорового образа жизни
38. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
39. Часть 4. моя история.
40. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
41. Последняя неделя: итоги месяца в фитнес - зале.
42. "Знакомьтесь, я - Ирина Меньщикова, ваш Тренер и Проводник к Здоровью".
43. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
44. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
45. КОМПЛЕКС упражнений на РАСТЯЖКУ.. Растяжка спины: что важно знать
46. Помните, я писала, как мне нравятся тренировки и с каким удовольствием я теперь занимаюсь фитнесом?
47. Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова сорвалась с диеты. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
48. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
49. Я не понимаю врачей.
50. Меню диет для эффективного похудения на неделю. Диеты