Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекусы для похудения

Чем перекусить в офисе.

Фрукты. Идеальный вариант, чтобы подкрепиться. Причем лучше отдать предпочтение бананам. В них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и чувство голода надолго вас покинет. Кроме того, это главный источник серотонина - "Гормона Счастья"
Перекус на работе, чтобы не поправиться. Полезные перекусы, или, как питаться на работе и не поправиться.. Что касается остальных фруктов, то они полезны тем, что содержат минимум калорий, но максимум витаминов, глюкозы, натуральной сахарозы и много воды - то, что нужно для здоровья организма и укрепления иммунитета.

На возникновение чувства голода влияет множество факторов: скачки инсулина, количество поступающих с пищей питательных веществ, а также скорость передачи сигналов от пищеварительной системы к головному мозгу. Также было установлено, что постоянное желание есть появляется по вине следующих, наиболее распространенных причин.

Злоупотребление сладкой пищей

Как известно, сладости являются источником простых углеводов, вызывающих скачки уровня глюкозы в крови. Резкие колебания сахара способствуют повышению аппетита и вынуждают человека делать незапланированные перекусы. Разорвать этот порочный круг можно с помощью правильного питания, которое позволит наладить пищеварение и усмирить тягу к вредным сладостям.

Отсутствие режима питания

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
2. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
3. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
4. Мы за здоровый образ жизни!
5. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
6. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
7. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
8. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
9. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
10. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
11. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
12. Как возраст на вес влияет?
13. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
14. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
15. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
16. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
17. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
18. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
19. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
20. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
21. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
22. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
23. Орлёнок - спортсмен 13.
24. Привет! Я Ника!
25. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
26. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
27. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
28. Контрольные точки жизни и карьеры.
29. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
30. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
31. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
32. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
33. Ещё один кусочек разминки.
34. Как перестать "Начинать с Понедельника".
35. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
36. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
37. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
38. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
39. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
40. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
41. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
42. Что делать с кашей.
43. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
44. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
45. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
46. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
47. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
48. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
49. Мы набираем группу степ для начинающих!
50. Классный день 31.