Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Это был вызов себе!
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
14. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
15. Не сфоткал, значит не было.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. Не тратьте время попусту ….
21. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
22. Став "Фитнес Инструктор".
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
37. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Движения Лопатки: почему это важно?
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.