Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Мы учим. Играем.
4. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Четыре женские смены.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. В рамках программы "я. ты.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. Эпизод 507. Старое преступление.
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
40. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. Стройность - это не цифра на весах.
48. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.