Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
7. Старт 2 февраля!
8. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
15. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Пора праздники планировать!
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
25. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
26. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
27. Эпизод 858. Космический полет.
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Как я мозг тренирую.
43. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
46. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
47. Как справляться с болью в мышцах?
48. Эпизод 457. Нападение в парке.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.