Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. DO What Makes YOU Happy.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
11. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. Эпизод 598. Баранья беда.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
26. Три поросенка в поисках смысла.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
29. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
30. Эпизод 400. Опасный улов.
31. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
39. Марса ищет дом!
40. Я люблю мечтать!
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь