Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. Первое место субботней подборки.
9. Коллаген - защита организма от старения.
10. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Это был вызов себе!
16. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
29. Эпизод 851. Гость из-за океана.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
33. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
39. Здоровый образ жизни - наш выбор!
40. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
41. Эпизод 741. Задержание грабителей.
42. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
45. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
46. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Почему вы не худеете?
49. Не надо бояться!
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.