Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание на чувство

1. Естественный . Это состояние, когда ваш организм подает в мозг сигналы о том, что ему нужна подзарядка. К ним можно отнести: урчание в животе, спазмы, понижение уровня сахара и, как следствие, головная боль и слабость. С таким голодом бороться вовсе не нужно, а следует без промедления его утолить.2. Скучный . Этот голод возникает от безделья и скуки. Представьте, выходной, никого нет дома, все домашние дела переделаны и вы задаетесь вопросом: «А не попить ли мне чайку?». А какой чай без печенья, булочки или конфетки? И пошло-поехало! Проблема решается легко – займите себя каким-либо делом.3. Нервный . Стрессовые ситуации вызывают непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое. И многие, надо сказать, поддаются этому искушению.

На этот вопрос ответила нутрициолог Татьяна Рыбакова . В интервью «Газете.Ru» она назвала пять причин, почему сохраняется голод после еды:

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. Натуральные энергетические коктейли.
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
5. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
6. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
7. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
11. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
14. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
15. Твое тело - твой проект!
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
22. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
23. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
32. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. 21 день без тренировок!
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
46. Даже когда тебе 43.
47. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
48. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
49. Какие интересные факты о метро Москвы известны
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?