Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психическое здоровье

Тревога в ситуации кризиса нормальна и выполняет сигнальную функцию. Сила и степень переживания тревоги во многом зависит от индивидуальных особенностей человека. С тревогой важно взаимодействовать, не пытаясь ее контролировать. Важно не поддаваться рациональному бегству, особенно если бежать уже некуда как например, сейчас, при карантине и не биться, нападать, ругаться с близкими. Но важно осознавать эти желания.

Шаг 1. Тревогу важно признать и нормализовать

Нужно понимать, что ваша реакция на эту ситуацию является нормальной.

Шаг 2. Важно анализировать фантазии про тревогу

Типичные фантазии последних недель:

Коронавирусная инфекция быстро распространяется во много потому, что она легко передаётся. Один больной человек может заразить десятки здоровых людей, причём даже не подозревать об этом, если болезнь протекает без видимых симптомов. Наиболее простой и эффективной мерой профилактики распространение инфекции является обязательное соблюдение социальной дистанции. Считается, что безопасным расстоянием будет расстояние в 1,5 метра и больше . Это означает, что вне зависимости от того, есть ли у человека признаки заболевания, к нему лучше не приближаться ближе, чем на 1,5 метра . Если есть возможность, то дистанцию лучше увеличить.

Какие меры защиты следует принимать при посещении общественных мест. !!Правила поведения при посещении массовых мероприятий!!

«Я знаю, что мне надо делать, я просто не могу себя заставить это сделать!» Добро пожаловать в клуб – мы все знаем, что нам надо делать, но мы все не можем заставить себя начать совершать с собой важные изменения.

Мы знаем, как привести себя в форму : больше двигайся, меньше ешь.

Мы знаем, как тренироваться : повысь пульс, делай отжимания, становись сильнее.

Мы знаем, как правильно питаться : больше овощей и белка и меньше сахара.

Но тем не менее, большинство из нас не может плотно придерживаться ни одного из этих принципов хотя бы несколько недель подряд.

Почему?

Последние обновления на сайте:

1. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
2. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
3. Групповые тренировки для похудения: как достичь успеха в фитнес зале
4. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
5. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
6. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
7. Сделано на прошлой неделе:
8. Я недавно себе купила.
9. Движение - жизнь! А правильное движение - залог здоровья и отличного самочувствия!
10. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
11. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
12. В Новодвинске завершены работы по благоустройству площадки для пляжного волейбола.
13. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
14. Плюсы от занятий спортом вместе:
15. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
16. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
17. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
18. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
19. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
20. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
21. Последствия пандемии коронавируса: как изменился мир после COVID-19
22. Хочу плавать, играть волейбол, бегать, в зал иногда сходить, весь 5 тренировок в онлайн фитнес клубе.
23. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
24. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
25. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
26. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
27. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
28. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
29. Дети и коронавирус: мифы и реальность
30. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
31. Аэробика: как под музыку можно укрепить своё тело.
32. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
33. Красавицы племени химба.
34. Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
35. Продолжение транстеоретической модели изменения.
36. В том случае, если тренироваться - то только.
37. Помню, как мой тренер сказал фразу:
38. Основой сохранения психического здоровья человека является здоровый образ жизни!
39. Почему зарядка? Потому что именно здесь вы всегда получите заряд здоровья, бодрости и хорошего настроения.
40. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
41. П 25. Недавно устроился работать инструктором в фитнес - зал.
42. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".
43. Учительница русского мальчика выгнала.
44. Сон наяву. - смотри, Андреевна, очередная фитоняшка бежит.
45. Сердце - уникальный орган в организме человека.
46. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
47. Бертан асллани. Как и Халит (яман), в тот момент, когда мы увидели сценарий, мы знали, что он изменит нашу жизнь.
48. Для рядового, обычного, стандартного человека группа лучше, чем персоналка.
49. Андрей свой 65-летний юбилей в полном одиночестве празднует.
50. Фитнес для серебряных волонтеров.