Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты из капусты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Продолжение истории про вокал.
6. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
7. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
8. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Эпизод 777. Новые меры.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
23. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
24. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
25. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
29. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Эпизод 463. Лед и младенец.
32. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
36. Мой подход к снижению веса.
37. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
41. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
42. Эпизод 343. Искра или вина.
43. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
44. Марса ищет дом!
45. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
46. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
47. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
48. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
49. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.