Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты из капусты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. Эпизод 941. Пушистый пожар.
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. В предновогодней суете не забывай про себя.
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Здоровый образ жизни!
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. С днём тренера.
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
26. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
27. Эпизод 595. Встреча с хищником.
28. Строищейся новый квартал.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Почему вы не худеете?
36. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Уважаемые работники авиационной отрасли!
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
49. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
50. Эпизод 343. Искра или вина.