Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты из капусты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
14. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
15. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Эпизод 720. Неудачная притвора.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Спорт и лишний вес.
26. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
29. За 10 лет я была в разных композициях тела.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
33. Эпизод 626. Гусиный бег.
34. Эпизод 596. Поющие снайперы.
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Какой спорт выбрать?
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
42. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
43. В том случае, если болит в паховой области.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
46. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
47. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
48. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!