Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты из капусты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Не сфоткал, значит не было.
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. Кратковременная пауза для здоровья.
18. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
19. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
24. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Энергетический прогноз архангелов.
27. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. Привычка из будущего.
32. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
33. Не фитнес. Акт любви.
34. Вдох - выдох, улыбка ….
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?