Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Четыре женские смены.
7. "Безумцы все до одного!
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Сделайте этот комплекс!
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Фитнес для мам.
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Эпизод 795. Особенности дружбы.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Эпизод 750. У храма.
17. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
18. Нет результата в фитнесе?
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
22. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
28. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
32. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
33. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
34. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
35. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
36. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
37. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Эпизод 356. Новый ван дамм.
41. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
42. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
43. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
44. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Чиа - пудинг с ягодами.
50. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.