Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
9. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
10. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Эпизод 858. Космический полет.
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Продолжение истории про вокал.
19. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
20. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. У тренировок нет плохой погоды.
24. Сон на животе может навредить телу.
25. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
26. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
36. Эпизод 561. Неделя тараканов.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
43. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
44. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
45. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
48. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
49. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.