Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
9. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
10. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
11. Еще раз про фитнес.
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
17. Что на самом деле происходит на занятиях?
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
27. Учимся танцевать шаффл.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
30. Продолжение истории про вокал.
31. Эпизод 846. Шумная погоня.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Сделайте этот комплекс!
35. Лучшая терапия в мире?
36. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
37. Набираю группу фитнес аэробики.
38. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
39. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
40. Без чего же я не представляю свои тренировки?
41. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
45. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Эпизод 587. Медвежья угроза.
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.