Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Нам с вами по пути?
3. Гены - вещь удивительная!
4. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Первое место субботней подборки.
7. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. Эпизод 898. Морской укус.
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Эпизод 858. Космический полет.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Правда, о которой не говорят в спортзале.
30. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
36. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Привычка из будущего.
39. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух: