Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
6. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Мягкие тренировки, которые спасают.
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. У меня был план.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Эпизод 719. Опасный водитель.
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Спорт и лишний вес.
28. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
29. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
38. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
39. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Мышцы кора восстановите.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье