Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
18. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
19. Сон на животе может навредить телу.
20. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
21. Эпизод 795. Особенности дружбы.
22. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 737. Путешествие за котом.
26. Эпизод 730. Ночная проверка.
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
41. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Дорогие мои спортсменки!
47. Физическая подготовка для танцоров.
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.