Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мощный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Дорогие наши женщины!
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Фитнес - аэробика продолжается ….
13. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
17. Банджи - это безопасно.
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. Фитнес для мам.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. За 10 лет я была в разных композициях тела.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
32. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Дорогие мои спортсменки!
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. 21 день без тренировок!
49. Первый шаг сделать.
50. Из рубрики "Истории Успеха в NL".