Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
5. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
6. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
10. 15 минут в день: как одна система помогает.
11. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
12. Восток или Запад?
13. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
14. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
17. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
18. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
19. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
20. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
23. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
24. Всю жизнь … я танцевала.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
27. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
28. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
29. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
35. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
38. Описание тренировок. Женское здоровье.
39. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Ислентьева Дарья. В 3.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 639. Серьезное дтп.
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Лаврушинский находится в километре от кремля.
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. Английский как способ о себе заботиться.
50. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.