Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. Это был вызов себе!
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. - кто сделал это?
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
11. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
12. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Кратковременная пауза для здоровья.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
19. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Эпизод 794. Камчатский ураган.
25. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Ямаль новый особняк присмотрел.
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Я в шоке!
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.