Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
12. Эпизод 847. Находка в общежитии.
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
23. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
24. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Немного дельных советов:
27. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
28. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
34. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
35. Как важны витамины при похудении?
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
40. Эпизод 400. Опасный улов.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Просто ходить - уже терапия.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!