Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Кому нельзя тренироваться?
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
14. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. Эпизод 737. Путешествие за котом.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Пойти в бассейн - можно.
19. Сидите в декрете?
20. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Движения Лопатки: почему это важно?
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
28. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
29. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Эпизод 453. Морское приключение.
33. От любви до ненависти или моя история выгорания.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. Я живу в Германии.
37. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
38. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
39. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
42. Мышцы кора восстановите.
43. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
44. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
45. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
46. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
47. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
50. Эпизод 236. Эффектный выход.