Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
10. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. Какое же утро без разминки?
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. "Безумцы все до одного!
25. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Эпизод 754. Спасение из огня.
29. В рамках программы "я. ты.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Эпизод 737. Путешествие за котом.
33. Кто нужен мне?
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?