Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощные салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
3. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
10. 1000 дней и ночей.
11. - я намерена подать жалобу!
12. Спорт - норма жизни!
13. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Какое же утро без разминки?
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Четыре женские смены.
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. В рамках программы "я. ты.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
49. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.