Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
2. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
5. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. 15 минут в день: как одна система помогает.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
18. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
27. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
28. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
34. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. У меня был план.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Эпизод 707. Угроза в доме.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. Движения Лопатки: почему это важно?