Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
3. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Свой персональный тренер для велотренажера.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
10. DO What Makes YOU Happy.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. Нет результата в фитнесе?
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
19. Немного дельных советов:
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Эпизод 595. Встреча с хищником.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
27. Какой спорт выбрать?
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. Эпизод 436. Злой кабачок.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
36. Радостно мы встречаем август!
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
41. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
42. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
43. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
44. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. Я люблю мечтать!
47. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Маршрут моего путешествия по европе.
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!