Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
7. Это был вызов себе!
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. Эпизод 874. Спортивный лидер.
20. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
33. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
36. Что важно учитывать?
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
45. Какой спорт выбрать?
46. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
47. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
48. Лето с градом чудес.
49. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.