Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетические салаты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
13. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Продолжение истории про вокал.
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
19. Здоровый образ жизни!
20. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
21. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
27. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
38. Движения Лопатки: почему это важно?
39. Трудовые_будни_апи.
40. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Омлет с чечевицей и брокколи.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. Эпизод 400. Опасный улов.