Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты для диеты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. Уважаемые жители района!
6. "Живу Один, с Кошками".
7. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
9. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Нет тренера = нет прогресса.
12. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
13. Почему боль в сухожилии не уходит?
14. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
15. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
16. Форма, выносливость или сила?
17. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
18. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
19. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
20. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
21. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
22. Дорогие наши женщины!
23. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
24. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
25. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
26. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
27. Всю жизнь … я танцевала.
28. Главная новость декабря!
29. Эпизод 908. Метро - экстрим.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
32. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
33. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
34. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
35. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
36. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
37. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
38. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
39. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
40. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
41. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
42. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
43. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
44. Не фитнес. Акт любви.
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. Вдох - выдох, улыбка ….
47. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
48. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
49. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.