Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты для диеты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
5. Нутрициолог - это не про кубики.
6. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
7. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
8. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
9. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
10. Full Body или Split?
11. Знаете, о чем часто молчат после родов?
12. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
13. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
14. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
15. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
16. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
17. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
18. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
19. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
20. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
21. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
22. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
23. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
26. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
27. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
28. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
29. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Масштабная зож - конференция в Кирове.
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Здоровый образ жизни!
37. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
38. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
39. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
43. Эпизод 679. Трагический конфликт.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
46. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.