Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты для диеты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. "Чувства крепче становятся!
5. Это был вызов себе!
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
17. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
32. Ваш секрет стройности - не на кухне.
33. Танцевать - это не про умение.
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
40. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
41. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
44. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
45. Мой первый любимый и такой важный проект.
46. Как важны витамины при похудении?
47. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Дорогие мои спортсменки!