Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салаты для диеты

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Нам с вами по пути?
9. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
10. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
11. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
12. Как часто мы спасибо говорим?
13. "А чё за ху *ня?
14. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
15. 1000 дней и ночей.
16. - кто сделал это?
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
19. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
22. Фитнес - аэробика продолжается ….
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
28. Учимся танцевать шаффл.
29. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Эпизод 830. Люксовая кража.
34. Комплекс для разминки или зарядки.
35. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
36. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
37. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
40. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
41. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
44. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.