Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
4. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
5. Первое место субботней подборки.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Понедельник 12 января:
8. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Йога - это не просто фитнес.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Пойти в бассейн - можно.
37. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
41. Что важно учитывать?
42. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
45. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
46. Эпизод 525. Темная задумка.
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. Три поросенка в поисках смысла.
50. Наверное скоро все перейдут на VK.