Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
4. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
12. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. В рамках программы "я. ты.
33. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
40. Эпизод 673. Трагический финал.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. Вдох - выдох, улыбка ….
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.