Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
14. Мы учим. Играем.
15. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
16. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Вместе с мамой - быстрее ветра!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
26. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
27. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
30. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Ваш секрет стройности - не на кухне.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
39. Вдох - выдох, улыбка ….
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
42. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. От любви до ненависти или моя история выгорания.