Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
2. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Не тратьте время попусту ….
7. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
11. Учимся танцевать шаффл.
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. Эпизод 730. Ночная проверка.
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. Трудовые_будни_апи.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
36. Эпизод 424. Разборка во дворе.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. 3 составляющие женского здоровья.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. Информация по взвешиваниям!
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Я не люблю ходить в спортзал ….
45. Наши зумбические выходные прошли!
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
49. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
50. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.