Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
17. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
18. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
19. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. "Что такое Pump?
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. Мое направление как фитнес - тренера.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
29. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
30. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
31. Что дают занятия фитнесом?
32. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Лето. Странное время года.
39. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
40. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Открытое занятие для особенных гостей.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
46. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
47. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
48. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
49. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
50. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.