Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Овощной салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. "Полечка, божественно выглядишь.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. Почему я не провожу степ - аэробику?
7. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
8. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
11. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Жизнь - это движение.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
19. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
31. Самое важное - напоминание.
32. Полнолуние 7. 10.
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. Строищейся новый квартал.
39. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
40. Эпизод 561. Неделя тараканов.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
43. Эпизод 525. Темная задумка.
44. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
45. 365 дней с вами!
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?