Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Капустный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Всю жизнь … я танцевала.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
12. Четыре женские смены.
13. Мягкие тренировки, которые спасают.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
31. Самое важное - напоминание.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Эпизод 523. Ночной гул.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. 365 дней с вами!
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
44. "Ку-ку, сколько мне осталось?
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.