Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Капустный салат

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
2. Леди сальса группа для начинающих.
3. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
6. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
7. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
11. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
12. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Банджи - это безопасно.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
17. В ноябре как вам живётся?
18. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
21. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. Эпизод 711. Огненная волна.
24. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
25. От подушки болит голова и шея.
26. Сидите в декрете?
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Я в шоке!
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
32. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. "Что такое Pump?
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
46. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
50. Эпизод 390. Обрушение дома.