Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат с сельдереем

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
3. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
8. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
9. 2016 год. Год, который изменил всё.
10. 1000 дней и ночей.
11. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Кто нужен мне?
35. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. От подушки болит голова и шея.
38. Сидите в декрете?
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
43. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Эпизод 587. Медвежья угроза.
46. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.