Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат с сельдереем

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
3. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
4. Немного обо мне.
5. Иногда мне кажется, что я не человек.
6. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. 15 минут в день: как одна система помогает.
9. Татуировки под наркозом - новый тренд.
10. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
11. Персональный тренер Елена Калинина.
12. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
13. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
14. Почему боль в сухожилии не уходит?
15. "2026-й - это новый 2016-й".
16. Ох какая тема острая!
17. Не знаете, с какого направления начать?
18. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
19. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
20. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
21. Спорт - норма жизни!
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
24. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
25. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
26. Какое же утро без разминки?
27. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
28. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
29. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
30. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
31. Эпизод 874. Спортивный лидер.
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
34. Универсальная тренировка - круговая.
35. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
41. Эпизод 673. Трагический финал.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
50. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.