Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат при диете

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
2. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
5. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
6. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
7. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
8. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
9. Форма, выносливость или сила?
10. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
16. Мы учим. Играем.
17. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. В последние пару дней много чего новенького было.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. Эпизод 851. Гость из-за океана.
25. "Безумцы все до одного!
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. Про функциональный бодибилдинг слышал?
30. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Эпизод 769. Забота под вопросом.
35. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
36. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
37. Эпизод 728. Новый тренд.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Я в шоке!
42. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
43. Эпизод 661. Священнические выводы.
44. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
45. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".