Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат при диете

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Кому нельзя тренироваться?
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
22. Эпизод 818. Темная тайна.
23. В ноябре как вам живётся?
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
27. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
28. Эпизод 730. Ночная проверка.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Я в шоке!
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
35. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
36. Не надо бояться!
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 396. Пустыня поселения.
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.