Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Салат при диете

Если в салате присутствует морковь, обязательно добавьте в него масло, так как в ней содержится большое количество жирорастворимого витамина А.

На завтрак лучше готовить овощные салаты, на обед — с оливковым маслом, на ужин — белковые (с рыбой, курицей, морепродуктами). Для ланча и полдника оставьте фруктовые.

Как известно, при похудении нежелательно добавлять в блюда соль. Салаты — не исключение. Если без неё они кажутся пресными, добавьте сухой чеснок, зёрна горчицы или пряные приправы, и их вкус изменится к лучшему.

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Твое тело - твой проект!
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Эпизод 737. Путешествие за котом.
18. Описание тренировок. Женское здоровье.
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
32. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
33. Наверное скоро все перейдут на VK.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
38. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
50. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.