А что важнее?

Обычно сообщения в директ начинаются с запроса стиле "Оль, а скажи что есть чтобы похудеть или "Составь мне Комплекс, я Дома Буду Дышать".
А давайте разберемся на сколько вам поможет мой совет или эта грамотно составленная "Программка" в похудении?

Я к устану повторять что тренировки любые это лишь 20% успеха.

Многие думают, что самая важная функция любого тренера это составить "Волшебную" программу и отпустив в свободное плавание ждать, что клиент все выполнит ага не тут то было дорогие мои! Мне иной раз приходиться биться больше месяца, чтоб клиент услышал и понял и нашёл свою мотивацию и начал работать по программе.
Вспомните сколько раз вы сохраняли себе видео с тренировками, миллион здоровых рецептов и мотивационных книг и больше никогда не открывали эти папки.
Каждому нужна помощь и персональный подход.
Вот моя идеальная картина стройности.
50% можно отдать гормональной системе (на сколько она у вас здорова в текущий момент - покажут анализы).
30% - это четко построенное питание под вашу цель.
20% это грамотно построенные тренировки.
С такой формулой и порядком во всех этих областях вы гарантированно добьетесь успеха!
Важно у женщин постоянны изменения гормонального фона от природы поэтому мы не забываем про клинический минимум раз в год.
Причина, по которой в похудении 30% играет питание, кроется в том, что лучше создать дефицит, чем "Перемалывать" калорий с помощью упражнений систему "отработай тортик" оставьте для маркетинга фитнес клубов. Худеть эффективнее с помощью грамотной диеты + программы тренировок, чтоб не растерять мышцы при дефиците калорий. Метаболизм начинает замедляться при потере веса, вы можете ускорить его снова с помощью упражнений худеть с помощью только кардио не эффективно. Позже расскажу почему я так считаю.
Резюмируя вышесказанное: то насколько здоров ваш организм в текущий момент (особенно в плане гормонов), и то что вы едите, важнее, чем ваши тренировки, но фитнес помогает не потерять мышечную массу и не привести ваш организм к истощению + потратить некоторое кол - во калорий.