Меня некому потянуть 5 советов для начинающих.

Уже очень скучаю по нашим шпагатным тренировкам в зале и стонам наслаждения, когда мы вместе дожимаем последние сантиметры до пола а вы? Просите кого-то из домашних помочь вам во время тренировок по онлайн - курсу?
Затронула эту тему, потому что помощь мужа или мамы - не самая лучшая идея! У ваших близких нет опыта проведения подобных манипуляций, они могут надавить неправильно, не в том месте, потянуть вас слишком резко и даже травмировать.
Только в том случае, если во время складки, в лягушке или других упражнениях вам нужна помощь, лучше использовать фитнес - резинку, полотенце или другие подручные средства. Чтобы вы могли самостоятельно контролировать дополнительную нагрузку растяжка стретчинг шпагат.