Тренажерный зал или групповые программы?

23.12.2015 в 10:52

Что выбрать?
Этот вопрос часто встает перед тем, кто первый раз собирается в фитнес клуб. Я думаю, что многое зависит от цели, которая стоит перед вами. Таким образом, если цель - набрать мышечную массу, создать рельеф, однозначно необходимо выбрать тренажерный зал. Именно там можно провести тренировку в нужном темпе и, самое главное, с необходимым весом. В групповых программах нет условий для роста мышечной массы.

В случае если ваша цель - снижение веса, то вы можете выбрать и то и другое. И тут важно понимать, что если вы страдаете хроническим заболеванием, у вас проблемы с суставами или была травма, связанная с опорно - двигательным аппаратом, вы страдаете ожирением 3-4 степени или сахарным диабетом, то лучше выбрать индивидуальные тренировки в тренажерном зале. Это принесет максимум успеха, так как тренер учтет все возможные последствия и составит оптимальную программу в вашей ситуации, с учетом поставленных целей. Групповые программы могут вызвать в данном случае обострение заболевания или рецидив травмы.
Лишь в том случае, если вы относительно здоровы, и ваша цель снизить вес, приобрести красивый легкий рельеф тела, тонус мышц, прекрасное настроение и новых друзей, то вам на групповые программы. Все это возможно именно здесь. Важно не стесняться, вставать поближе к инструктору, если вы только начинаете заниматься или у вас низкое зрение, либо ближе к концу зала, если вы любите простор и больше свободного места для движения. Приготовить все необходимое оборудование, которое назовет инструктор, полотенце, бутылку воды, энергию и улыбку.
Важно соблюдать рекомендации тренера по подбору инвентаря, так как, занимаясь с малым весом, вы рискуете не добиться результата, либо прийти к нему долгим путем. Инструктор обладает достаточным опытом и желает вам только добра, болеет за то, что бы вы достигли своей цели как можно быстрее!
На какую тренировку лучше пойти? Оптимальный способ решить этот вопрос - прийти на день открытых дверей или день бесплатных тренировок и выбрать тренировку и инструктора по душе! Я очень рекомендую, если ваша цель снизить вес, ходить на кардиотренировки, либо на тренинг смешенного характера (зумба, боди стронг, проблемная зона. Возможно, нагрузка на данных тренировках вам покажется высокой, но вы привыкните к ней, и надеюсь, даже полюбите!
Это верный способ снизить вес и придать телу красивые очертания и рельефность. До встречи на тренировках.