Я"обрети новое ".

В студии танца и фитнеса.
"Новая Грань".

Присоединяйся, у нас стартует.
Фитнесмарафон.
"Стань лучшей.
Версией себя".
Понедельник.
19. 00 пятница.
19. 00.
Дополнительные тренировки по вт и ЧТ 19. 00.
Новая программа, чтобы привести себя в отличную форму после новогодних праздников.
Программа фитнеса включает в себя:
Силовую тренировку.

На силовых тренировках мы будем замедлять движения и увеличивать время под нагрузкой. Делая упражнения медленно, мы следим за правильной техникой выполнения движений.
Hiit.
Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок (Hiit) с быстрым темпом движений вы увидите двойной эффект: наращивая мышцы и силу, вы будете повышать количество сожженных калорий.
Гибкость.
Стретчинг - упражнения на вытягивание мышц, которые возвращают телу гибкость. Работая над гибкостью это будет способствовать расщеплению жира в подкожных слоях, избавлению от целлюлита и улучшению кровообращение.
Восстановление не менее важно, чем сама тренировка.
В случае если вы не дадите организму достаточно времени на восстановление запасов энергии, вы не получите максимальную отдачу от спортивных занятий. Тренировки провоцируют микроповреждения мышечной ткани, последующее восстановление которых и сделает вас сильнее.