Уроки фитнеса

Вероломные и коварные, только и ждут удачного случая, чтобы вынудить порядочную девушку потолстеть.

Например, идёшь мимо кондитерской, а он в витрине уже поджидает тебя, такой весь соблазнительный. У него крем, розочки и шоколад, он празднично одет.

И смотрит на тебя.

И шепчет этот гад.

Берешь его и сразу ведешь домой. Еще думаешь: - "нет, нельзя, мне нельзя с незнакомым тортом! Что скажет инструктор по фитнесу? Что скажут подруги? А как же новое платье?

Учёные считают, что физические упражнения позволяют задержать развитие 40 видов хронических заболеваний.
Как занятия спортом влияют на организм человека после 30 лет?

Бытует мнение, что начинать заниматься фитнесом после 40-50 лет поздно или вовсе опасно. Якобы за прожитые годы накопились проблемы со здоровьем. Больные суставы, слабая спина, хрупкие кости и высокое давление. Мысль о том, чтобы при таком комплекте заболеваний начать заниматься спортом, вызывает только обеспокоенность

У всех диет при гастрите есть много общего. При этом существует разница между диетическим питанием при остром и хроническом гастрите. Рассмотрим эти особенности.

При остром течении заболевания в первые сутки у человека почти нет аппетита из-за болевых ощущений и тошноты. В первый день острого гастрита от приема пищи лучше воздержаться. Разрешено теплое питье (вода, чай).

Уже со второго дня при остром гастрите пациенту показан стол № 1А. Эта диета разрешает жидкую пищу, картофельное и мясное пюре, суп с крупами, молочные супы, яйца всмятку, а также кисель, желе и мед. Вся пища отваривается или готовится на пару. Такая еда доставит меньше всего проблем слизистой желудка.

В структуре хронических воспалительных заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта ведущее место принадлежит таким заболеваниям как гастрит и язвенная болезнь желудка . Основными предрасполагающими факторами заболевания является наследственно-конституциональная отягощенность, несбалансированность пищевого рациона по макро/микронутриентам (полноценные белки, микроэлементы и витамины ) дефицит которых нарушает физиологические процессы регенерации слизистой желудка (СОЖ) и ее резистентность к повреждающим агентам, нервно-психические стрессы, курение.

1. массаж. Согласно ведам, женскому телу необходимы прикосновения. Прекрасно, если рядом есть любимый человек, который обнимет, погладит по голове. Но если даже его нет, обязательно ходите на массаж. Иначе застаивается негативная энергия, что может привести даже к болезни.

Во-первых, тренировки - это то занятие, где я могу побыть один на один с собой и своим внутренним миром. Где я тестирую своё тело на выносливость и вижу, как мышцы отзываются и играют. Мне кажется те, кто не любят тренироваться, просто ещё не дошли до момента, когда реально видно "до" и "после"

Опыт работы: 5 лет.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала.

Образование:
Фгаоу во "Белгородский Национальный Государственный Университет" теория атлетизма - 2015.
Профессиональная школа фитнес - тренеров "Stretching", Москва - 2016.
КННВС России "аттестованный инструктор по спорту на пилоне и воркаута (категория а 1) - 2014.
NEW Project "Постановка Современного Танца от А до Я" - 2015.

Специализация:
Функционально - силовой тренинг.
Кроссфит.

Лечебная диета №4 по Певзнеру рекомендуется при хронических колитах и энтероколитах в период их обострения, при остром гастероэнтероколите в начальной стадии болезни (в этом случае диеты придерживаются после голодных дней), при дизентерии, брюшном тифе, туберкулёзе кишок в течение первых пяти-семи дней с момента начала болезни.

Приходите в фитнес клуб "Атлетик" за своим энергичным и свободным настоящим.

Интенсив (табата) - это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Направленна на сжигание жира, повышение мышечного тонуса и укрепление общего состояния здоровья. После тренировки сжигание жира продолжается в течение суток

Мой год в августе начинается.
По ощущениям, по всём тренировочным процессам, по силам.
В июле каждый год время подведения итогов, июль - восстановление. Итак 10 лет.
А вчера прочитала, что такой временной календарь был, он 4-х мерного пространства и другого времени. В общем, я немного по другому времени живу.
И утром вышла в интернет, и мне захотелось подвести итог моего года.
Итак.
Август 2021 "Областные Спортивные Сборы с Черлидерами в"Аленушке".