Уроки фитнеса

"Фасция - это эмоциональное тело. Теоретически, чувства ощущаются всем телом, ведь эмоции передаются через фасциальную сеть. Затем мы распознаем физиологическое ощущение как гнев, нежность, любовь, заинтересованность и так далее. Возможно, вы не можете распрямить и вытянуть шею, потому что вас обижали в детстве. Физический труд мог лишь отчасти спровоцировать возникновение проблемы. Нельзя забывать, что основная причина может крыться в эмоциях".

Изучи полезную информацию!
Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так. Мнения о кардио для похудения самые противоречивые, однако, я наткнулась на чудесный материал Стивена шоу и не удержалась от того, чтобы частично его перевести. В своей статье Стив отвечает на все вопросы относительно аэробных нагрузок

"Привет, я - Анастасия, персональный тренер, ЛФК- методист (адаптивная физкультура), тренер групповых программ по направлениям: силовые, степ, табата, интервальный тренинг, здоровая спина и стретчинг.
Я работаю в больнице и занимаюсь восстановлением после инсультов, инфарктов или серьезных травм.
Фитнес еще одно мое хобби - работа.
Считаю, что тренировки должны быть направлены на результат, но без "Насилия".

Я из зала ушла. Больше не работаю фитнес тренером. Но из спорта не ушла и не уйду. Поняла, что мне хочется развиваться дальше и выступать, но для себя. Меня просто не хватает на все направления.
В том случае, если есть вопросы по питанию/ тренировкам пишите отвечу.
А на вопросы " а как ты думаешь у меня бы получилось? ", " А как ты думаешь если бы я тоже пошла выступать? " Если бы. " И т д и начинается исповедь. История.

Обычно врачи советуют будущим мамам избегать перегрева организма, особенно в начале беременности, чтобы снизить риск выкидыша или преждевременных родов. Кроме того, повышение внутренней температуры тела матери выше порогового значения в 39\xB0с приводит к скачку кровяного давления, что грозит дефицитом кислорода и питательных веществ для плода.

* Силовая тренировка со своим телом.
* Развитие мобильности суставов.
* Развитие гибкости и выносливости тела.
* Естественная биомеханика движений.
* Свобода перемещения.

С момента рождения человек не задумываясь начинает ползать, далее учится ходить, кувыркаться, ползать по скалам, плавать в водной среде без каких-либо ограничений, накопленных травм и страхов.

Влиять на других без сильной воли невозможно.

10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.

Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля.

Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Упражнение 1. поиск спрятанной силы.

Спрашивают меня родители, которые приходят ко мне на занятия. Надо сказать это продвинутые родители, которые уже в теме.
Отвечаю:
- Я давно не ставлю детей в планку и не даю им упражнение берпи, а ещё не встаю на них во время растяжки.
Знаете ли вы откуда вообще пришли эти упражнения: планка, берпи, прыгающий Джек?

И езжу на велосипеде.
Это мой способ отдыхать.
В моей жизни, если я устаю ( а я устаю, в основном от деятельности своего крепкого ума), мне просто необходимо спустится из головы в тело.

Когда я работала фитнес инструктором в режиме 3-4 тренировки в день, то отдыхала я лёжа.

Но я еще так далека от идеала - идеала женского тела в моем понимании.

Год назад при моем росте 165 см, я весила 82 кг!

Но! Даже имея лишний вес, мне никогда и никто не говорил, что я толстая.

Да, я раньше не дружила со спортом, любила покушать, но с лишними кг боролась.

Занятия фитнесом не избавят вас от лишних килограммов по щелчку пальца. Но польза от спорта во время снижения веса всё же достаточно большая:

Кровообращение.