Уроки фитнеса

Работаем над техникой, приседания + наклоны с учебным грифом. Выполнение приседаний со штангой на спине возможно скомбинировать с наклонами со штангой. Все гибридные упражнения можно выполнять как со штангой, так и с гантелями. Гибридное упражнение - это комбинация нескольких движений в одном повторении

Проблемам с работой желудочно-кишечного тракта подвержены люди всех полов, возрастов и социальных прослоек, запор – одна из самых распространенных в современном мире. Отсутствие акта дефекации в течение трех дней является проблемой, решить которую без больших затрат и усилий можно при помощи клизмы. О том, что она собой представляет, как действует на организм и в какой последовательности выполняется, пойдет речь ниже.

Многие девушки, хотят добиться красивой фигуры, но не знают, с чего же начать.

1. сдайте анализы, начните пить витамины, которые назначит вам врач.

2. соблюдайте норму кбжу, придерживайтесь правильного питания.

3. занимайтесь фитнесом (обязательно следите за техникой выполнения упражнений, желательно под присмотром тренера).

4. нормализуйте режим сна.

5. следите за эмоциональным состоянием.

Специализация:
- Силовой и функциональный тренинг.
- Безопасное снижение жировой массы.
- Постановка техники выполнения упражнений.
- Коррекция фигуры, стрейч, аэробика.
- Составление индивидуальных программ питания и тренировок.
- Детское ОФП.
- Подготовка к сдаче физ. Нормативов, выполнение норм ГТО.

Что мой муж рассказывая ее говорит только одну фразу:
- Это в ее репертуаре.
Да! Кто меня не знает близко, тот не сможет в это поверить, а кто знает того даже не удивит.
Но не буду шокировать общественность подробностями этой истории.

Первая задача сейчас.
Убрать живот и вернутся в свой гардероб в течении недели.

Вопрос из зала.

Можно, но зачем?
Зачем вам нужен тренер?
Просто для галочки, тогда и правда, зачем деньги тратить или вы хотите иметь безопасную систему многолетнего и планомерного роста и развития?

Я глубоко уважаю людей, которые решаются на самостоятельные тренировки. Посвящают время на изучение приложений, упражнений, статей по нутрициологии и теории фитнес - тренировок.
Но.

Для снятия отечности люди часто прибегают к различным мочегонным средствам, продающимся в аптеке. Однако их бесконтрольное применение может закончиться серьезными нарушениями обменных процессов, поэтому пить их рекомендуется только по совету врача. При этом эффективно избавиться от отечности поможет правильное питание . Среди продуктов, которые нужно включать в рацион:

Я в новом городе, а значит, меня ждут новые лица и общение.
Меня зовут Коновалова Ульяна, я персональный тренер тренажёрного зала, также работаю онлайн.
В случае если вас беспокоят боли в спине, шее, зажимы и малая подвижность суставов, тогда вам ко мне.
Я подберу для вас тренировку, учитывая ваши цели и пожелания.
Помогу похудеть, дам ценные советы по питанию.
Научу чувствовать своё тело и расскажу, как сесть на шпагат. А так же, отвечу на любые ваши вопросы.

Какие наиболее интересные темы ждут нас с вами:

1. что такое женщина? Как устроено наше тело?
2. болезни "По-женски": эндометриоз, цистит, миома, молочница, СПКЯ. Что это за болезни и как с ними бороться.
3. болезни молочных желез, с разбором примеров, способов профилактики и современного лечения.
4. главное богатство женщины - коса. Осторожно волосы - как сохранить шевелюру на долгие годы.

Научно доказано, что большинство людей посещающих фитнес зал, становятся уверенне в себе.
Доктор Kavita Mariwalla, нью-йоркский дерматолог, говорит о том, что умеренные физические нагрузки за счет повышения общего уровня здоровья способствуют повышению привлекательности. Вы и сами могли наблюдать, что человек, сбросивший некоторое количество лишних килограммов, выглядит значительно моложе, чем ранее.