Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уроки фитнеса

Совмещая с работой при разных условиях графика и отпусках, в путешествиях по городам России и за границей.
Это - стремление к силе и физическому совершенству!
Моя концепция: "Pure Bodybuilding! Чистый бодибилдинг.
Чистое питание.
Фитнес на свежем воздухе.
Высший уровень глубокого мышления и самопознания.
Заряд положительных эмоций и энергии на весь день!
Хотите улучшить качество жизни?

Назначение: увлажнение и питание.

Время приготовления: 2 минуты.

Компоненты:

Масло касторовое - 2 ложки ст.
Яйцо куриное - 1 шт.

Приготовление:
Смешать хорошо все компоненты и вымыть волосы этим шампунем, хорошо массируя голову

Возьмите полстакана кефира (натурального), 1 куриное яйцо (желток), сок половины лимона, 40 г водки или коньяка, 1 малую ложку бальзама для волос. Все это смешайте в одной посуде и нанесите на все волосы. Укутать голову полиэтиленовым пакетом или шапочкой и обернуть махровым полотенцем. Осветляющую маску нужно оставить минимум на 7-8 часов на волосах. По истечению времени смойте маску, не используйте шампунь.
Ваши волосы станут светлее и, кроме того, приобретут мягкость и блеск.

( А что это я такое делаю на фото. Узнаешь в конце поста).

1. не слушай ни кого кто будет тебя отговаривать и говорить:
- Зачем тебе это надо.
- Жить надо в удовольствие, а зож это скучно и не комфортно.
Не слушай.
Это просто говорят те люди кому лень начать двигаться самим, они не хотят чтобы ты становилась лучше их.
2. не слушай фитнес блогеров.

Помимо понимания того, что вы сможете приобщиться к прекрасному творчеству - балету, занятия для вас будут полезны еще и по другим, более прозаичным причинам, о которых мы поговорим ниже.
Альтернатива спорту.

Моя первая ответственность:
Я в детстве любили танцевать. И когда узнала, что идет набор в балетную группу, то стала проситься у родителей. Мне было 4, 5 года. Мама тогда серьезный разговор со мной провела. Ведь эти занятия были платные. И я должна была взять ответственность на себя за это решение.

Которое я честно соблюдала весь период, пока меня водили родители.

Желание побеждает:

Начинаю открывать для себя упражнения, которые делала крайне редко. И получать новые ощущения. Наше тело удивительно и изучать его возможности можно всю жизнь. А еще так здорово понимать, что нет для меня никаких возрастных препятствий. Я только теперь открываю для себя фитнес - направление не о победах, а о хорошем самочувствии, функциональном теле, молодом и здоровом в любом возрасте; и это совсем не про похудение к лету, отпуску или корпоративу

Kaрдиотренировки помогyт вам похyдеть, рaзвить вынoсливoсть, укpепить сeрдeчно-сосудистую и дыхaтельную систeмы - но только ecли вы не бyдете лениться и постараeтeсь извлечь из кaрдиотренировок мaксимум пользы.

Двигaясь навстрeчу вeтрy, по снeгy, преодолевaя препятствия, вы потрaтите намного большe энергии и кaлорий, чeм в фитнес - зале.

1. старайтeсь развecти вo вpeмeни ардио и силовую тренирoвки.

Делай 2 подхода по 15 упражнений

Именно поэтому многие бросают занятия - они теряют мотивацию.
В этой статье я представлю 18 причин, позволяющих вам не терять мотивацию.
1. представьте, что соревнуетесь с кем-то. Представьте, что заключили пари с девушкой, которая чуть стройнее вас, что вы ее догоните. Всегда представляйте ее чуть стройнее - и вы никогда не остановитесь!

29.04.2021 в 15:51

1 мая с 13.

00-15. 00. Мастер класс по вокалу от нашей команды пройдет.
Участие совершенно бесплатное.
Кто давно хотел подтянуть вокал или научиться петь, мы дарим вам эту возможность!
Программа.
1. дыхательные упражнения.
2. вокальный фитнес.
3. преодоление неуверенности в себе и на сцене и многое другое.

Всем бы такие длинные ножки

28.04.2021 в 20:27

Беги, Тоня, беги!

Полноценная жизнь каждого человека состоит из трудностей и их преодоления, а так же радостей после получения результата. Обожаю фильм фильм "Форрест Гамп". Столько трудностей на жизненном пути у героя, а он остался верен своим жизненным принципам.

Всё начинается и заканчивается с тела: рождение, формирование, развитие, спорт, тренировки. Когда вы уделяете должное внимание здоровью, у вас будет много энергии для решения всего остального.

Открытые тренировки уже прошли в мурманской, архангельской, челябинской, калининградской, томской, липецкой, псковской, кемеровской, смоленской, нижегородской, пензенской, ярославской, орловской областях, пермском и алтайском краях и в республике Карелия.

Мы выступаем за поддержку здорового образа жизни, спортивного настроя и правильного питания.

Здоровье ребёнка - превыше всего.
И наша задача его сохранить.
Интересно, познавательно и динамично прошёл второй.
День семинара - практикума "Здоровьесберегающие Технологии в ДОУ". Педагоги активно приняли участие в играх с песком, осваивая метод песочной терапии, выполнили упражнения и самомассаж с мячиком су - Джок. Музыкальный руководитель Светлана Викторовна Ш. поделилась опытом использования фитнес - технологии - черлидинг

28.04.2021 в 02:26

Класс New Power.

Фитнес мастер первомайский.
Среда 20: 00, шахвердиева.
Пятница 20: 00, Юлия хотько.
Воскресенье 11: 00, Юлия хотько.
53-97-25.
Леди фитнес октябрьский.
Понедельник 13: 00, Юлия Иванова.
45-78-57.

А вам она нравится?

Мощнейшие силовые тренировки, где собраны лучшие упражнения для корректировки фигуры!

Фитнес и тренажёрный зал прорабатывают все мышечные группы, что позволяет добиться стройного, подтянутого тела! Эти направления полезны для всех, потому что укрепляют мышечный каркас, улучшают осанку, кровоснабжение и тд.

Попробуй, и влюбись в эти тренировки!

Спорт всегда неотъемлемой частью моей жизни являлся.

Долгое время я занималась танцами, параллельно работала в нескольких фитнес клубах инструктором групповых программ и в тренажёрном зале.
Ездила на различные спортивные конференции, проходила тренинги, курсы, занималась личным развитием. Изучала информацию о питании и все знания тестировала на себе.

Мне было интересно. Цель была познать себя, сделать своё тело и жизнь такой, о которой я всегда мечтала.

Хотела бы быть такой же гибкой?