Уроки фитнеса

Хроники восстановления подвижности моего колена.
На этой фотографии и картинках поза из йоги и фитнеса. Она про многое - мышцы, суставы, связки, внутренние системы тела.
Для меня же она - про колено. Что оно и куча мышц, связок и сухожилий, прилегающих к суставу, молодцы ещё месяц назад не могла так встать. И не из-за гибкости позвоночника и эластичности, и силу мышц, а потому что нога моя повреждённая ну, ооочееень медленно сгибается.
А теперь могу! Радуюсь.

Сейчас можно сделать столько разных причесок. И все по своему красивые, стильные. Дополнив прическу украшением, она и смотреться будет по другому. Что уж говорить о том, если на 3 х разных девушках сделать одну и ту же прическу, она будет смотреться совершенно по разному. Поэтому не бойтесь экспериментировать и не переживайте, что у кого то будет такая же прическа. Она ни в коем случае не будет точно так же смотреться объемный пучок за 1 минуту.

Наверняка все слышали и слушают такую песню артура пирожкова!
Эта песня вспомнилась мне как только я начала учавствовать в новом проекте.
Сверхновые.
Наша команда Lyudimira с недавнего времени называется Zв зды @Topzvezdy u @Zvezdy_Team.
Я участвую в новом проекте, который называется аллея звёзд (Alley of Stars.
Нас больше 9000 человек и я одна из них и мой Бадди (напарник) @kargapolova7878.
И мне важно раскрыть свои таланты, рассказав о них.

Чего можно добиться при помощи этой гимнастики?
- Улучшить концентрацию, внимание и память.
- Вернуть изобретательность.
- Научиться говорить более убедительно.
- Развить чувство равновесия и координацию движений.
- Более творчески подходить к работе.

- Мы повторяем трижды.

Упражнение 1 - помогает говорить убедительно. Например, когда надо выступить на заседании. Равновесие.

У кого есть домашние пушистые?

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета. Каждому понятно, что спину нужно держать ровно

Выделение пота и расщепление жира, это два разных процесса! Вы хоть 5 слоев одежды наденьте, от этого больше жира не уйдет!
P. S. я в зале могу не потеть, и это не значит, что тренировка г вно!

9 похудеть можно только в зале ха! Похудеть можно вообще без тренировок!
Домашние тренировки не подходят только при наборе массы, а при всех остальных целей - они идеальны!

8 чем больше качаешь пресс - тем больше заметны кубики.

У нее обалденная спортивная фигурка

За последнее десятилетие количество новых фитнес-клубов и программ снижения веса увеличилось в разы.

И за тот же период вдвое выросло количество людеи, страдающих от лишнего веса и ожирения.

Попыток снизить вес у каждого, кто озабочен его избытком, расте т и расте т.

Часто вес тоже расте т после попыток его снижения.

И тут пора признать, что жир далеко не всегда тает от диет и физических упражнении.

В какой-то день не увидеть в зеркале этих боков, куриных ножек и скисшего ореха.
Хороший человек должен жить в красивом сосуде.
Лучшая диета - это та, которую можно придерживаться как можно дольше.
Найдите такой спорт который вам будет нравиться. Танцы, бег, кроссфит, железка, йога и тп.
Вам должно нравиться!
Вы хотите быть красивым и здоровым для себя, а не для кого-то или чего-то чтобы быть счастливым!