Уроки фитнеса

В еде, в тренировках, во времени, которое сливается в инстаграм. Не обязательно да и не нужно демонизировать упражнения (не приседай! - Спина заболит), продукты (сахар, соль, кофе - зло, яд, фу, бе. Зная меру, можно все или почти все. Ну, не нравится сейчас мне вкус кофе, вот и не пью, может, это последствия ковида (слышали про паросмию) может, и пройдет или вдруг захочется мне откупорить бутылку хорошего шампанского по грандиозному случаю - не исключено. Полагаюсь только на свои желания

Так вот, во время сеанса терапевт мне и говорит: "надо же, у тебя таз ходуном ходит. Кости, мышцы, связки как будто танцуют! Ну я возьми, да и скажи: "Так у Меня же Стаж Танца Живота Больше 10 лет, вот они и Танцуют, Вспоминают Прошлые Движения". И, неожиданно, на эту фразу краниальный ритм выдал мощное "дааа! С беллидансом я " несколько лет назад"Завязала.

Тепло не загорами, но чтобы открыть сезон изящных туфель во всеоружии и без неприятных ощущений, ноги нужно правильно подготовить к ношению каблуков. Как?
С помощью фитнеса, конечно! Не секрет, что "Шпильки" превращают каждый шаг в серьезное испытание для вашей опорно - двигательной системы, увеличивают нагрузку на позвоночник и суставы, изменяют осанку, держат в постоянном напряжении мышцы голени и стопы.

Кбжу на 100 грамм - 185/15/5/20, 5.
Выход ~ 5 шт.

Ингредиенты:
Творог в брикете 2% 180 гр.
Мука рисовая 100 гр (90 в творог и 10 на раскатку).
Яйцо 2 шт (у меня с 1).
Сыр сулугуни 50 гр.
Зелёный лук 15 гр.
Соль щепотка.
Разрыхлитель 1/2 ч л.
Приготовление:

Жанр: комедия.
"Быстрее, Выше, Сильнее". В мире Аси такому девизу не место. Так же, как и комплексам из-за лишнего веса. Тем более, есть дела поважнее - подготовка к свадьбе в самом разгаре. Беспечный мир Аси рушится в одну секунду: девушка узнает, что любимого давно не устраивает ее фигура. А лучшие подруги не стесняются злословить о пышных формах за ее спиной. Восстанавливать веру в себя Ася отправляется в спортклуб

Дверей в Aquadeluxe.
Время для спорта пришло.
Для вас состоится в спорт зале открытый урок.
Тема урока:
Стройное - гибкое тело.
Меньше кардио нагрузки, но больше результат.
Авторская программа, она подходит для всех.
На мероприятие будет новое направление.
Флай.
И конечно флай - стретчинг.
В гамаке вы сможете вытянуть своё тело намного эффективнее и быстрее, если сравнивать с обычными тренировками.

- В 5 лет с радостью ходила с мамой на занятия по шейпингу;.

- В 13 лет ходила на занятия по фитнесу к прекрасному инструктору, жене преподавателя по карате киокушенкай. С нетерпением ждала каждый ее урок и бежала заниматься с горящими глазами;.

- В 14 лет мама заказала мне по почте энциклопедию фитнеса, благодаря которой я познакомилась с физиологией, основами фитнеса и диетологии.

"Upper" - верх и "Body" - тело) - групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Она на проработку мышечных групп верхней части тела направлена. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Поэтому, если ты считаешь своей проблемной зоной живот, слабые руки или извечную сутулость - смело приходи на Upper Body!

Сила воли может быть натренирована как мышца. Мозг динамичен. В том случае, если тренировать память, то в зоне, отвечающей за воспоминания, со временем произойдут соответствующие изменения и на биологическом уровне человек получит больший ресурс к запоминанию.

То же самое и с силой воли или самоконтролем. Еще в середине прошлого века ученые поняли, что с помощью определенных упражнений можно развить в себе железную волю.

Одно из упражнений, которое интенсифицирует питание сустава без прямой нагрузки на него - тыльное сгибание стопы с сопротивлением.
Основную работу в нем выполняет передняя большеберцовая мышца. Она занимает 2/3 пространства передней части голени и отвечает за супинацию стопы и поддержание равновесия.