Уроки фитнеса

Нет такого жанра? Поэзия бытовой жизни - это жанр поэзии, который посвящен повседневности и обыденной жизни человека. Вы же знаете, что спрос рождает предложение. Меня попросили придумать что-нибудь интересное, так как я - человек творческий.
Условия задачи: компания совершенно непьющая просто из собственных убеждений. Танцы, караоке и аниматоры отсутствуют. Время должно пройти интересно и весело.

Так думают мамы с малыми детьми и бабушками в придачу.
И зря!

Не лишайте себя удовольствия отправиться отдыхать в Таиланд уже этим летом. И не слушайте страшилки про не сезон. Наше русское лето полно больших сюрпризов по сравнению с тайскими дождиками.

Каждая мама знает - ребенку хорошо там, где хорошо маме. А вам будет хорошо, если довериться турагенту в выборе курорта. И прихватить в этот рай бабушку в помощь, ну и на отдых тоже.

Силовые тренировки основаны на интенсивном выполнении комплекса упражнений, каждое из которых обеспечивает проработку определенных мышц (брюшного пресса, мышц спины, ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса и так далее. Эта дисциплина считается универсальным направлением, подходящим как мужчинам, так и женщинам, людям с разным уровнем подготовки, но с условием, что отсутствует патология сердца или проблемы с опорно - двигательным аппаратом.

Выходные - это драгоценное время, которое можно посвятить себе. В суете повседневной жизни мы часто забываем о важности заботы о своем внутреннем и внешнем состоянии. Наше тело и душа нуждаются в регулярном внимании и уходе, чтобы поддерживать баланс и гармонию.

Забота о душе: энергетические чистки.

Пост для тех, кто решил летом отдохнуть, а в сентябре снова пойти на тренировки.

Вернуться в фитнес после перерыва сложновато и физически, и морально. За время перерыва тело расслабляется, снижает выносливость, легкие прежде упражнения кажутся тяжелее.
Ну, что мы делаем:
1. входим в процесс на низких оборотах. Вспоминаем, как мы были новичками и стартовали с минимальных нагрузок.

У меня есть ответ почему!
Обычно сдаются те, кто не прошел период адаптации, не выработал, так сказать, привычку к физ. Нагрузке. Длительность этого периода составляет от 3 до 6 месяцев регулярных занятий 2-4 часа в неделю (а не время от времени), тогда вы, и не только вы, действительно увидите результат от проделанной работы. Результат - это ваша награда, мотивация двигаться дальше, маленькими шагами приближать себя к большой цели.

Разбираемся вместе с врачом и фитнес - тренером.

Такой вид нагрузки не только влияет на спортивные показатели, но и замедляет старение.

Условия очень сильно влияют на тренировочный процесс, а изменяя их, вы сможете достичь результатов быстрее или сделать занятия более эффективными. Например, можно заниматься спортом при низком содержании кислорода. Но зачем уменьшать его поступление при занятиях? Разбираемся в гипоксических дыхательных тренировках вместе с тренером и врачом.

Вот уже год, как я в "Тонусе", на правах рекламы крайне рекомендую, мне очень нравится.
Когда я обратилась в клуб, меня можно было назвать проблемным клиентом, травма колена, сложности со здоровьем и ограничения, не позволяли мне заниматься на групповых занятиях. Администраторы грамотно подошли к решению моего вопроса, рассказали про индивидуальные занятия с тренером, а индивидуальный подход в тренировках - это самая важная роль в занятиях в зале.

Мы назовём её. Допустим, Ирина.
45 лет, красивая, энергичная, жизнерадостная.
Рано вышла замуж, почти сразу родила. Двое детей, с мужем отношения сложные, как сейчас модно говорить - абьюзивные. Развелась лет семь назад.

Входить в дачный ритм надо как на тренировках в фитнес - зале: сначала разминка для разогрева мышц, активизации дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а потом более сложные упражнения.
Не надо работать от заката до рассвета. Обязательно чередуйте работу и отдых. Поработали полчаса - отдохните. Пожилым людям, у которых практически у всех есть проблемы с суставами, рекомендуется работать не более 3-4 часов в день, чтобы не обострить эти заболевания.