Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без вреда

Самая эффективная диета на 10 кг, по мнению диетологов всех стран и народов, – это правильное сбалансированное питание в сочетании с кардиологическими физическими нагрузками. Продолжительность такойдолжна составлять не менее 6 месяцев. Только в этом случае, вес будет уходить правильно, не подвергая организм стрессу и не навредив здоровью. Такоеединственное не имеет противопоказаний. Это длительный и кропотливый процесс, который требует дисциплины и тщательного выбора продуктов.

Нормальный вес — это не абстрактное понятие, который каждый может трактовать по-своему. Есть конкретный показатель “ индекс массы тела (ИМТ) ”, который покажет, действительно ли вы страдаете от лишнего веса, или это скорее комплекс самооценки. ИМТ рассчитывается просто: вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах и результат возвести в квадрат. Об избыточном весе свидетельствует ИМТ выше 25, а об ожирении — выше 30.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение в домашних условиях: простой и эффективный способ
2. Мужчина в форме всю школу до слез довел.
3. Что общего между школьным пикником, спикером фестиваля женских практик и днем рождения дочери.
4. Тренировки для всех типов фигуры, любого возраста.
5. Осень лучшее время для того, чтобы начать заниматься фитнесом!
6. Когда лучше заниматься фитнесом: утром, днем или вечером?
7. Как я сбросила 7 кг и изменила свою жизнь всего за месяц!
8. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности
9. Добор в группу для занятий детским фитнесом открыт!
10. Год назад я стала официальным инструктором Ldfa (Latin Dance Fitness Alliance.
11. Фитнес для всех!
12. Арбуз на диете можно. Польза и калорийность арбуза
13. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
14. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
15. Абушов Артур. Свободные окошки на персональные тренировки на этой неделе.
16. Стокгольмская диета для похудения.
17. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
18. Добавлю немного от себя, не только как от его дочери, но и от ученицы.
19. Роман капаклы показал личико своей дочери.
20. Заехала на объект в ЖК Victory Park - те самые красивые дома в парке победы, которые видны, когда едешь по кутузовскому.
21. Заблуждения в фитнесе: мы развенчиваем мифы.
22. 3 сентября в спортивном клубе атлант прошли соревнования по фитнесу, посвященные дню солидарности в борьбе с терроризмом.
23. Мне кажется, это самое насыщенное лето за всю мою жизнь!
24. В этом году у нас уже три класса и мы знакомим вас с нашими преподавателями.
25. Знаете выражение - запретный плод - сладок?
26. Психологическое спокойствие и легкое материнство.
27. Когда меня спрашивают, какой отдых мне понравился больше, в Санкт-петербурге или в Сочи, я честно отвечаю: "Дома, в Самаре".
28. Лето кончается, впереди - сентябрь с его дождями, школой у детей, новыми задачами по работе будем стрессовать?
29. СМИ: Google похоронит умные часы Fitbit.
30. Лето - время для новых начинаний и творчества!
31. Готовьтесь потерять свой дачный участок.
32. Почему тренеру важно разбираться в питании? 5.
33. 8 августа отмечается день физкультурника в России!
34. Хотите тренироваться, но не знаете, с чего начать?
35. Фитнес - тур от команды "World Class" с 16 по 21 августа на турбазе "байкальские дюны".
36. 18-Летняя молодая мать родную трехмесячную дочь изнасиловала.
37. Фото говорят всё сами за себя.
38. Грустно - танцуй! Весело - танцуй!
39. Как я в ловушку своих достижений качка попал.
40. Почему я так усердно "Топлю" за активные фитнес - тренировки почему так люблю силовые.
41. Сын маминой подруги или как реальность тебя за базар подтянет.
42. 18+ Жуткая трагедия в Махачкале, где две девушки погибли во время квеста.
43. Еще одна прекрасная жизнь в один миг оборвалась.
44. Петербуржец снова в драке палец потерял.
45. Челлендж на пресс 7/7.
46. Польза фитнес - бокса для девушек.
47. В начале июля мы сдали первую тройку очередей малоэтажного ЖК "Парадный Ансамбль" в московском районе.
48. Недавно я день рождения отмечала.
49. Вернулся раньше, а жена с другим.
50. А я тут вам напоминаю, что помимо того, что я делаю сказочных куколок, я еще и отлично разбираюсь в сказочной кухне.